冬天手腳冰涼怎麼調理,小妙招解決手腳冰涼
冬季手腳冰涼是很多人會出現的,那麼冬天手腳冰涼怎麼調理?如何避免這種現象的出現大家都比較關心。身體血液循環流暢了,手腳自然就會變暖。如何做?下面正佳養生網來教大家幾招給手腳迅速升温的幾個妙招:
浴足法
用温熱水泡雙腳,邊浴足邊揉搓按摩。也可以在熱水中加少許食鹽,有消炎作用。大家也應該有體驗過,平時洗腳的時候,我們能很快感覺到身體也跟着熱起來了!
同時抬起雙腳跟,腳尖着地,再迅速頓下腳跟,反覆50~60次。此法對便祕也有一定作用,但老年人不宜。
踏步法
做原地踏步動作,腳落地時稍用力,只需5~10分鐘,雙腳就會暖和。通過這種方法可以加快腳部的血液流動速度,讓腳部快速暖和起來
舉腿法
仰卧牀上,雙手置於身體兩側,將兩條腿緩緩舉起,垂直於身體,稍作停留後,再緩緩放下,如此重複數次。
按摩法
脱去鞋襪,蜷坐在牀上,兩足掌相對,用雙手摩擦足背,以及小腿。然後再搓足心,到温熱為止。睡前按摩足部,更能改善血液循環,起到安神鎮靜、促進睡眠的作用。
薑湯法
腳涼,全身又覺得有寒氣的,可以熬一碗薑湯,趁熱喝下,再覆被取暖。特別是涉水淋浴後,腳部受寒的,更適合用本法。
頓足法
喝熱水法
倒一杯白開水或者泡一壺茶,趁熱的時候一點一點的喝下去,這個夏天的時候大家應該最有體會的,當你口渴的時候,同時又沒涼的茶的時候,你倒一杯白開水喝下去,接着你身上的汗馬上就出來了!
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