吃什麼養五臟六腑,五臟六腑排毒時間
【導讀】吃什麼養五臟六腑?五臟六腑是人體非常重要的排毒器官,五臟養得好精神就好?那麼,吃什麼養五臟六腑,什麼時間五臟六腑排毒呢?一起和6681小編來看看吃什麼養五臟六腑的介紹吧!
吃什麼養五臟六腑
一、大米重潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱、咳嗽等症狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。
做法:用小火熬製大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時可服用。
二、大豆重養腎
大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法:泡發後打製成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
三、小米重養脾
小米是五穀之首,常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進補的上品,可補中益氣、延年益壽。
做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養脾胃的療效,每天早晚均可服用。
四、高粱重養肝
吃什麼養五臟六腑
高粱和大豆都屬於雜糧,但卻是五穀裏不可缺的配角,高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續吃一段時間後,會有良好的功效。
做法:把高粱米加工成麪粉後炒熟,用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。
五臟六腑排毒時間
一、凌晨1-3點:養肝時間
這是肝最強的時間,我們能做的就是睡眠,給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13-17點。所以建議把辛苦工作儘量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時候都應該注意休息,但13-17點這段時間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開竅於眼睛,至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
有以下症狀者,最需要養肝。眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沉悶、睡眠多夢,同時可能會胸肋隱痛、月經不調。
二、凌晨5-7點:養腎時間
這是腎最強的時間,很多男人早晨激情澎湃,想和你親熱一下就是這個道理。腎最脆弱的時間是23點-凌晨1點。建議早睡,養養精神,別在男人最虛弱的時候一再刺激他。
有以下症狀者,最需要養腎:頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝痠軟、易感風寒、不孕、早產。
三、清晨7-9點:養肺時間
這是肺最強的時間,有什麼運動最好放在這會兒做,在肺最有力的時候做有氧運動,例如慢跑,能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21-23點。肺臟通常在此時示弱,我們晚上咳嗽得更厲害些,建議晚飯後口中含一片梨,到睡前刷牙時吐掉。
有以下症狀者,最需要養肺呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。
四、上午9-11點:養脾時間
這是脾最強的時間,脾弱的人可以把午飯時間提前到11點,因為此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養最得力。脾最脆弱的時間是19-23點,建議晚飯一小時後吃一個水果,甘味可以健脾。
吃什麼養五臟六腑
有以下症狀者,最需要養脾腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉鬆弛。
五、中午11-13點:養心時間
這是心最強的時間,有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此時心力最強。心最弱的時間是21點-凌晨1點。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,建議睡前喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁,紅色食物能養心。
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