都知道紅棗吃了好,竟不知女性這樣吃才能營養翻倍
在女性滋補的食物裏,我們經常都會看到紅棗,沒錯,不管是熱量,還是膳食纖維,甚至是比較稀缺的維生素P,紅棗裏這些元素的含量都是很高的,想要實現紅棗的食補價值,你可以試試這樣吃。
1.紅棗放到粥裏
紅棗最具有食補價值的吃法,就是將其做成粥,首先就是乾的紅棗清洗乾淨之後,和各種米放到一起,直接下鍋煮粥,煮熟之後也不要着急關火,可以慢慢地悶煮一段時間,不僅增加粥的粘稠感,同時,紅棗的糖分還有各種營養物質,也會充分地融入到粥裏面,讓你在吃粥的時候,口感鮮甜,味道清香,這樣的粥最適合做早餐來吃。
2.紅棗泡茶喝
如果是辦公室一族,自己熬粥不怎麼現實,那麼,你可以試試直接將紅棗泡茶,乾紅棗清洗乾淨之後,用小刀把紅棗劃幾刀,然後放到杯子裏,放入開水,蓋蓋悶一會,待到水的顏色變得微黃,你就可以喝了,濃香的棗子味道,加上甜絲絲的口感,真的棒極了。除了直接泡紅棗之外,你也可以直接買紅棗茶來泡。
3.紅棗泡酒
如果你的睡眠不怎麼好,那麼,你可以試試將紅棗泡到酒中,等到酒的顏色改變了之後,聞起來一股很大的棗味道,你可以在你睡覺前,喝一小杯,讓你可以很好地暖和身體,同時,棗的營養成分融合到酒裏,讓你睡覺的時候,感覺到舒適和放鬆,女性這樣喝點酒,幫助你提高睡眠,還能滋補美容。
紅棗和其他的食補藥材相比,味道方面完全取勝,加上它豐富的營養成分,讓不少女性都把它當作保健的首選食物,你除了上面的做法之外,還可以試試煮湯,效果也是很贊,多吃棗子,讓你做個永久的美嬌娘。
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