如何判斷是否貧血,貧血的調理方法
如何判斷是否貧血?貧血的調理方法?突然站起,我們通常會覺得頭暈地旋,在每個月那幾天,由於失血過多,作為女人更會覺得頭暈乏力、面色不好、腿軟,這樣就代表你貧血了嗎?應該如何治療呢?
如何判斷自己是否貧血
那麼如何判斷自己是貧血還是血虛,健康專家表示最好的方法就是去醫院進行血常規檢查。一般來説,正常女性血色素是12克,輕度貧血是9-11克,中度貧血6-9克,重度貧血3-6克。
健康提醒:判斷自己是不是貧血,不能單憑某些症狀,甚至只憑主觀感覺,就認為自己貧血,盲目地服用‘補血藥’,一方面造成資源(包括藥材和金錢)浪費,另一方面,還可能造成不良後果,如一些不良反應,甚至耽誤一些重大疾病的診治。
“婦女以養血為本”,氣血是滋養皮膚,使面容保持年輕的根本所在,它是女性美容很重要的物質基礎。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。女性要想擁有嬌美的容貌,關鍵祕訣在於養血補血。
補血良方——黑豆糯米
黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。
這裏重點推薦一道補血的配方,即用黑豆、紅棗各30克和糯米100克一起煮粥,最好再加些紅糖,一日服完。中醫認為黑豆配上紅棗,有補血養血的功效,該方對於缺鐵性貧血者尤為適宜。另外,羊肝菠菜煮湯,以及菠菜雞蛋湯也是很好的補鐵配方。由於缺鐵性貧血者患者常有挑食、偏食等習慣,所以糾正不合理的飲食習慣也很重要。
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