瞭解寶寶空腹喝牛奶好不好的小常識
牛奶是一種含蛋白質很高的營養品。大家都知道經常喝牛奶,是非常有好處的,有益於身體健康,那麼想要知道寶寶空腹喝牛奶到底子好不好?下面我們就隨小編一起來了解一下吧。
寶寶空腹喝牛奶
寶寶忌空腹喝牛奶
牛奶確實是一種含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質的食品,對兒童的生長髮育有很大幫助,但不少父母讓兒童早晨空腹喝牛奶,有的孩子僅喝牛奶就上學 去了,這是不符合營養要求的,不科學的。牛奶中水份佔較大比重,一瓶牛奶230毫升,水分佔87%,固體物質佔13%,包括蛋白質、糖、脂肪及礦物質、維 生素等,總產熱量為666.5千焦耳。一般來説,早餐應占一天總熱量的20~30%。7歲兒童一日需要總熱量為7560千焦耳,早餐應獲 1512~2258千焦耳,而一瓶牛奶僅能提供三分之一的熱量;再者,7歲兒童每日需蛋白質60克,早餐至少應提供15~20克,而一瓶牛奶僅提供 8.05克。所以,早餐僅喝一瓶牛奶是不符合兒童營養要求的。 由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。另 外,空腹時腸蠕動很快,牛奶很快在胃腸通過,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養衞生的。
寶寶空腹喝牛奶
不宜空腹喝牛奶的主要原因有:
一是容易導致腹瀉,二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝,這樣有利於吸收和提高耐受性。
二、睡前可以: 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲 狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為 骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏 鬆症,所以睡前喝牛奶好。
以上就是關於寶寶空腹喝牛奶好不好的小常識,你們看完後都明白了嗎?如今年輕人在生活中遇到的困難還是很多的,我們整理了健康知識和日常生活知識,有需要了解的朋友就來看看吧!
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