嬰幼兒寶寶應忌的飲食習慣
1、忌過早喂米糊。
過早喂米糊,易造成嬰幼兒營養不足,尤其是蛋白質供給不足,而且嬰幼兒對澱粉類食物的消化能力差,會導致因蛋白質營養不良出現虛胖,或發生消化不良性腹瀉。所以,最好還是等孩子4個月以後才開始添加米糊等澱粉類食物,並慢慢加量。
2、忌常飲涼茶。
經常給孩子喝涼茶,會損傷胃腸道黏膜,容易造成營養不良。少量淡茶沒有大的害處,但是,如果經常喝茶,或喝濃茶,茶中的咖啡因等對中樞神經有興奮作用,嬰幼兒喝濃茶後易出現睡眠減少、精力過剩、身體消耗增大的弊病。
3、忌飲食過於精細。
有些父母過於謹慎,給孩子吃的嬰幼兒營養食物都很精細,使孩子的咀嚼功能得不到應有的訓練,不利於其牙齒的萌出和萌出後牙齒的排列。食物未經咀嚼也不會產生味覺,既勾不起孩子的食慾,也不利於味覺的發育,面頰發育同樣受影響。
4、忌以成人口感鹹淡喂孩子。
嬰幼兒飲食的鹹淡口感不能以成人的標準來衡量,成人感到有鹹味時,食鹽的濃度需達到0.9%,而嬰幼兒卻只需要0.25%就可以了。食鹽的化學名稱叫氯化鈉,嬰幼兒的腎臟遠遠沒有達到成熟階段,沒有能力充分排出血液中過多的鈉,因而食鹽過多很容易使幼兒的腎臟受到損害。營養學專家建議,1~6歲的孩子每天食鹽量不應超過2克。
5、忌喝鮮奶。
嬰幼兒的胃腸道、腎臟等系統發育尚不成熟,鮮奶中某些營養成分不容易被吸收。同時,鮮奶中的無機鹽會加重腎臟負擔,使孩子出現慢性脱水、大便乾燥、上火等症狀。
6、忌純母乳餵養時間過長。
純母乳可滿足4個月以內嬰幼兒所需所有營養素,隨着孩子日漸長大,餵養到4~6個月後,對營養的需求量逐漸增多,原本母乳中所含的蛋白質、脂肪、糖以及其他無機鹽、微量元素已遠遠不能滿足孩子的營養需要。同時,母乳的分泌量以及營養價值也隨着時間的推移而明顯減少。哺乳期過長而不添加其他輔助食物,使寶寶長期依賴母乳,對其他食物缺乏興趣,就會造成營養不良、免疫力下降。純母乳餵養的時間過長,孩子對母親的依戀性越強,容易形成任性、怯懦、獨立自主能力較差的人格特徵,不利於孩子今後發展。
7、忌像大人一樣控制脂肪攝入。
控制脂肪的攝入不利於嬰幼兒的生長髮育。嬰幼兒如果不吃母乳,應多吃肉食及適當吃蛋類,不能喝低脂肪奶,以保證脂肪的攝入。嬰幼兒的生長對脂肪的需求量比一生中其他任何時候都多,一般嬰幼兒每千克體重每日約需脂肪4克。人體內所需熱量主要來自脂肪,嬰幼兒生出後頭24個月是生長最快的時期,也是需要熱量最多的時候。人體內每一個細胞的生長都需要膽固醇。同時,嬰幼兒中樞神經系統的發育也需要脂肪。
8、忌吃葡萄糖。
有些家長常在牛奶和開水裏放葡萄糖給孩子食用,這種做法不可取。因為多食葡萄糖會影響食慾,若長期以葡萄糖代替糖,會造成胃腸消化酶分泌功能下降,消化功能減退,導致幼兒貧血和維生素缺乏而降低抵抗力。
9、忌補鐵過多。
鐵是人所需的微量元素之一,但嬰幼兒補鐵過多會產生中毒,其症狀為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。嚴重的腹瀉可引起脱水、酸中毒、急性胃穿孔等症狀。
10、忌盲目補鋅。
鋅對嬰幼兒生長髮育有着重要的作用,若缺鋅易導致嬰幼兒厭食、智力低下、異食癖等。但補鋅有講究,不能盲目補,盲目過量補鋅易造成性早熟,從而影響嬰幼兒的正常發育。嬰幼兒是否需要補鋅,補鋅量為多少,以及採取何種方式補充,需要根據醫生體檢確定後,在醫生的指導下進行。
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