0 1歲寶寶的肢體訓練 讓寶寶 贏在起跑線
0-2個月
俯卧抬頭訓練:滿40天即可開始俯卧練習了,吃奶前1小時,空腹覺醒時,俯卧位用語言和玩具引導小兒抬頭。每次訓練5—10分鐘,每日訓練4~6次。
母子面對面訓練:小兒俯卧於母親身上,母親可與小兒對話鼓勵小兒抬頭。
側卧對稱性姿勢:使小兒側卧於牀上,雙上肢及雙手保持在軀幹的正中位,此姿勢可控制異常性非對稱性姿勢及異常性的伸肌緊張。
3-4個月
俯卧抬頭訓練:繼續讓小兒進行俯卧位抬頭訓練。
翻身:用玩具誘導小兒翻身,幫助小兒翻身時可一手握住小兒的手,另一手在其肩部輕輕地向對側翻身,每日至少練習7~8次。
平衡訓練:將小兒仰卧位放置在被單上,兩位家長分別抓住被單兩頭進行左右搖盪。每日2~4次。
手口協調性訓練:仰卧位,讓小兒兩手抓雙足放至口,練習手口眼協調性動作。
抓握訓練:將玩具放在中線的位置,誘發小兒的上肢向前伸出、手指分開進行抓握。每日進行7~8次。
5-6個月
坐位訓練:小兒雙下肢分開、軀幹前傾,雙上肢前方支撐坐,也可練習靠坐。每日練習5~6次,每次10分鐘。
俯爬訓練:家長可在其前方用玩具逗引,後方抵住小兒足底幫助向前移動。每次5~10分鐘,每日練習7~8次。
主動抓握訓練:小兒坐位,將玩具放在身體前遠近不同的位置,讓小兒練習從遠近、高低不同的地方夠取玩具。每日練習5~6次。每次10分鐘。
7-8個月
手膝位爬:用手膝位支撐的姿勢進行爬行訓練。要求每日爬50~100米。
拾取動作訓練:立位小兒的雙膝防止膝屈曲,在小兒前面放上玩具,讓其練習彎腰拾取。彎腰的幅度從高到低,從易到難此動作每日練習2~4次,每次10~30個。
雙手捏取動作訓練:到7個月左右小兒能夠使用拇指,此時可以給他一些小的玩具,讓其練習使用手指,讓小兒從大把抓握到拇指與其他手指一起使用進行捏的精細動作。
9-12個月
扶站、蹲起、獨站和獨行訓練。
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