產後脱髮嚴重怎麼辦,4款食療來幫你
產後脱髮嚴重怎麼辦?
1、如果是刻意節食造成自己營養不良,建議產婦要多吃有營養的食物,畢竟餵養寶寶也會流失掉很多營養。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一個都不能少,在滿足身體需要的同時才能滿足頭髮的生長需要。
2、別以為帶孩子就是邋遢的理由,寶媽在愛寶寶的時候也要愛自己,多用木梳梳頭,可以促進頭皮的血液循環,也有利於頭髮的新陳代謝。
3、要經常洗頭,這樣才有利於新頭髮的生長。
4、寶媽在帶孩子的時候要放鬆心情,不要給自己太大的壓力,否則掉頭髮的症狀很難得到緩解。
產後脱髮食療的食譜
1、熟芝麻拌糖
1)將熟芝麻炒熟之後搗碎,加糖拌勻,每次1勺到2勺,每天吃3次,堅持一個月後會有明顯的生髮、潤髮效果。
2、枸杞黑芝麻粥
1)取黑芝麻30g,粳米100g,枸杞10g。
2)將所有的食材放在一起煮粥。
3)這款粥具有養血益發的作用。
3、芝麻海帶糕
1)取白芝麻100g,海帶末500g。
2)將白芝麻翻炒,直到成為淡黃色,研成細末之後,加適量的澱粉攪拌均勻。
3)將海帶末摻入步驟2)中的粉末中,製成糕狀,蒸熟之後就可以吃了。
4、龍眼人蔘燉瘦肉
1)取龍眼肉20g,枸杞15g,人蔘6g,瘦肉150g。
2)將豬肉洗乾淨切成小塊,龍眼和枸杞洗乾淨。
3)將人蔘浸濕之後切成薄片。
4)將所有的用料放到燉盅裏面,加入適量的水之後,用小火慢燉,直到將肉燉熟,就可以吃了,每天吃一劑即可。
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