寶媽生產後奶水不足,多喝濃湯是否有用
女性生孕之後多喝湯可以讓奶水更多,這時傳統觀念中難以抹去的做法。很多寶媽在生產完之後都照做了,但是奶水並沒有因此變多起來,這又是為什麼呢。
影響女性生產之後的奶水量的原因有很多,包括寶媽個人體質、餵奶方式甚至是心情因素。從飲食一方面來調解,即使有作用也是很小的。喝湯補充奶水的説法在古代還是比較行得通的,因為當時很多貧苦女性都處在營養不足的狀態中,在生育後可以吃到比較營養的食物增強體質,奶水自然會多。她們在使用湯水的時候自然也就會將食材吃下。而現在的大多數女性都處在比較好的生育條件下,在懷孕時就補充了大量營養,甚至在後期需要控制體重的也不在少數。在這種情況下多是隻喝湯不吃肉,其實湯中大部分都是油脂,而且容易佔胃口影響食慾,反而是不利於也是平衡的。
在坐月子的時候,可以選擇一些油水比較少的肉類煮湯,比如説魚蝦,也比較有利於寶媽的身材恢復,更要補充蔬菜等食物,食材均衡才能夠讓寶媽的奶水更加通暢。很多寶媽都是在家人慫恿之下難以推脱,不妨讓你的丈夫陪你一起分擔一些。
其實只要母親身體健康,奶水基本上都是足夠孩子前六個月的飲食的。只是有很多寶媽或者女性長輩看到奶水比較少,或者是寶寶吮吸困難就會阻止母乳補充而用奶粉代替。母親的乳汁會根據孩子食用變化營養和分量,如果孩子經常不喝自然就會慢慢減少。即使後期加入輔食,母親的乳汁仍然可以提供很多蛋白質和免疫力,寶寶甚至可以喝到兩歲。母親不要理會別人的議論,孩子餵養是自己的事情。
-
產後豐胸的最佳時間,產後豐胸祕籍教你做辣媽
產後豐胸的最佳時間專家指出,目前產後豐胸的最佳時間是產後6個月之後,或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之後。產後6個月之前這段時間並不適合任何豐胸,因為在6個月之內需要給孩子哺乳,同時還需要恢復元氣,過早的豐胸,雖然能達到效果,但是也會對女性本身造成一定的傷害。...
-
坐月子可以吃什麼水果,為了寶寶和自己的健康哪些水果要少碰?
雖然生完寶寶了,但是媽媽們坐月子期間也不能放鬆,尤其在飲食上,有一些食物也要忌口,否則會影響寶寶和自己的健康。水果是健康的食物,哺乳期可以吃,不用水煮,也不用開水燙,洗乾淨就可以,而且吃水果可以補充維生素和微量元素,有益無害。不過寶媽在吃水果的問題上還是挺有講...
-
哺乳期飲食食譜推薦,哺乳期吃什麼奶水多
哺乳期食譜哺乳期媽媽的飲食與寶寶密切相關,媽媽的營養會通過母乳傳遞給寶寶,在哺乳期間,媽媽的飲食是很重要。那麼,媽媽需要怎麼吃才可以更健康呢?豬骨通草湯材料:豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,少許醬油做法:豬骨和通草加水1000毫升,熬1~2小時,熬成豬骨湯約1...
-
媽媽們的月子食譜〖後篇〗
古書有説:七孔豬蹄用兩個,二劑乳汁如泉湧。剛開始,我的奶水並不是很多,也不太愛喝水,所以月嫂就給我做了七星豬蹄湯,保持氣血充足,效果還是很好的。茼蒿是非常好的月子食材,並且其所含粗纖維有助腸道蠕動,促進排便,達到通腑利腸的目的。所以,媽媽們可以選擇茼蒿這類綠色蔬...