孕晚期食譜,讓寶寶和媽媽及時補充營養
健康貼士:首烏小米粥有益氣養血的作用,尤其適用於氣虛而致的子宮脱垂。做法:將何首烏用紗布包裹,與米同煮粥,粥熟前將雞蛋打入,並加白糖少許,煮熟。
孕晚期食譜之二:生薑羊肉湯
健康貼士:可以健脾益氣、温補腎陽,適合冬季食用。做法:步驟一:將羊肉洗淨,切成小片,生薑洗淨,切片,一起放入沙鍋中,加適量清水、鹽,用文火燉6小時,用筷子攪勻。步驟二:山藥去皮,洗淨,切片。另取一鍋,倒入羊肉湯1大碗,加入山藥片煮爛,倒入牛奶煮沸,即可飲湯食肉。
孕晚期食譜之三:清蒸冬瓜熟雞
健康貼士:清蒸冬瓜熟雞富含鈣、鐵、維生素C等多種營養素,有滋養五臟等功效。孕婦常食之,能獲得全面而合理的營養素。方法:步驟一:熟白雞肉去皮,切成象眼塊,把雞肉皮朝下,整齊地碼入盤內,加入雞湯、醬油、鹽、味精、料酒、葱段、薑片,上籠蒸透,取出,揀去葱、姜,把湯汁潷入碗內待用。步驟二:冬瓜洗淨切塊,放入沸水鍋內焯一下,撈出碼入盤內的雞塊上,將盤內的冬瓜塊、雞肉塊一起扣入湯盤內。步驟三:炒鍋上火,倒入碗內的湯汁,燒開撇去浮沫,盛入湯盆內即成。
孕晚期食譜之四:粳米肉粥
健康貼士:粳米肉粥具有滋養補鈣、健脾開胃的功效。做法:步驟一:將火腿肉刮洗乾淨、切成細丁;粳米洗淨。步驟二:將鍋置火上,放入適量清水,水沸後加入粳米,煮至半熟時,加入火腿、薑末、豬油,繼續煮至粥成,用精鹽、雞精調好味,再撒上香葱、胡椒粉即可。
孕晚期食譜之五:冬瓜鯉魚湯
健康貼士:冬瓜能清熱、利水、解毒,適合孕婦食用。方法:步驟一:將嫩冬瓜去皮、籽切成絲,鯉魚處理乾淨、生薑切絲,上海青洗淨;步驟二:鍋內燒油,投入鯉魚,用小火煮透,下入薑絲,攢入紹酒,注入適量清湯,煮至湯質發白; 步驟三:加入冬瓜絲、枸杞、上海青,調入鹽、胡椒粉,續煮7分鐘即可食用。
孕晚期食譜之六: 口蘑雞片
健康貼士:幫助孕婦補充優質蛋白質和多種微量元素。做法:步驟一:將雞肉切成薄片,加雞蛋清、澱粉調勻;菜心切成片,焯一下,撈出。口蘑切片後用少許鹽搓一下,洗淨。步驟二:鍋置火上,放油燒熱,下入雞片,滑熟時撈出瀝油。鍋內留底油,加入雞湯、青豆、筍片、鹽、料酒燒沸,撇去浮末,用澱粉勾芡,加上口蘑片,雞片,菜心片,燒至入味出鍋,撒上香油即可。
-
孕期的媽媽必須嚴格禁口,其實可能你錯了
懷孕可能是一件痛苦的事情,因為經常很多長輩或者周邊的人會告訴你懷孕的時候這不能吃,那不能吃,很多時候懷孕的準媽媽都需要忍痛拋棄一些平時鐘情的美食;但其實小編想要説,孕婦也是可以適當吃一些平時喜歡的零食的,因為吃了之後會對於孕期的媽媽有不小的幫助。首先,...
-
羊水破了是什麼感覺,有哪些症狀
我們都知道,孕婦羊水破了,就代表着即將要分娩。很多媽媽有產前恐懼,在寶寶快要出來之前的幾天,會顯得很鬱抑。羊水破了是什麼感覺呢?很多第一次懷孕的準媽媽們都很好奇,羊水是一種無顏色透明液體,其中含有白色小塊狀的胎質跟胎毛,它的主要作用是在沒有分娩前保護胎兒...
-
教你拉梅茲呼吸法四大練習訣竅,簡單易學好處多
拉瑪澤呼吸法拉瑪澤分娩法,也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法,從懷孕7個月開始一直到分娩,通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程,有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉移疼痛,適度放鬆肌肉,能夠充滿信心在產痛...
-
懷孕晚期的危險症狀有哪些,這些症狀需當心
準媽媽們懷孕晚期的時候,身體多多少少有點不舒服是很正常的,但有些的身體不適不能輕視,有可能是危險症狀,比如劇烈腹痛,嚴重心悸等等。九個月後如果出現分娩的前兆或者身體異常不適,準媽媽們應重視,發現有此症狀需做好防護,那麼,懷孕晚期的危險症狀都有哪些?遇...