头发需要的几大营养元素
蛋白质:是秀发亮泽的关键因素,头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每天应摄入适量富含蛋白质的食物,可增加头发光泽度、弹性和滑润感,并能防止分叉或断裂。尤其是干性发质更宜多吃。
维生素A:对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善.以及促进头发的生长起着十分重要的作用。
B族维生素:可以促进头皮的新陈代谢,对防治脱发、白发等问题都有益处。
维生素E:可以促进血液循环.给头发带来光泽和滋润,避免干枯断裂。
矿物质:摄入矿物质不足会影响头发的生长。
黑色食物:含有较多的铁、锌、铜、钙等微量元素,是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。
海产品:海带、紫菜等海藻类食物含有丰富的钙、钾、碘等物质.能促进脑神经细胞的新陈代谢,预防白发,尤其是油性发质及白发者更宜多吃。牡蛎.蛤蜊、深海鱼等富含不饱和脂肪酸、锌、碘、铁等营养,常吃可使头发黑亮不白。
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科学洗发步骤使你的头发充满活力
一般来说,标准的洗头应该按照下面的程序进行。1、洗发前先梳顺头发。头发凌乱很多时候是自己造成的,比如戴帽子、刮大风,或者一觉醒来,都会使头发变得凌乱。如果洗头前头发已经是乱的,那洗完之后就会更乱了。因此,洗头前必然要先使头发通顺,这样洗过头之后头发会比较...
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正确梳头方式,才能造就好头发
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脱发食疗秘方大全,5款食疗偏方帮你治愈脱发
脱发食疗秘方1、黑芝麻粳米粥黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能治肝肾不足、病后虚弱、须发早白。2、蒲公英黑豆糖将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。适用于脂...
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