孕期会带来哪些睡眠问题,准妈妈要注意这些情况
对于孕妇最痛苦的事情可能除了生理上的不适,还要面对无数的精神压力,这些导致出的问题还会影响睡眠,严重的可能还会出现失眠。但是很多孕期的准妈妈对于睡眠问题都不太清楚也不太重视,那么今天就让我们来说明一下孕早期和孕中期、晚期女性的睡眠情况和要注意的事情吧。
1、孕早期睡眠
(1) 尿频
在孕早期的时候女性会有尿频的迹象,这主要是激素水平的变化让孕妇的身体出现了变化,再加上子宫增大的因素,那么就会影响排尿,所以就会晚上也想起来上厕所,那么也就会影响到睡眠了。
注意:建议准妈妈在睡前的时候可以少喝水,白天要补充充足的水分,但是晚上就要减少了。
(2) 恶心
出现了恶心和呕吐也是会影响孕期女性睡眠的。
注意:建议在早上起来的时候先吃一些面包,这样有利于缓解。
2、孕中期睡眠
(1) 烧心
女性在孕中期的时候因为烧心也可能会导致失眠。
注意:建议可以适当的增高枕头,这样都可以减少胃酸带来的不适。
(2) 不宁腿综合征
主要表现为小腿或者是手臂的酸痛,一般在贫血的女性身上表现,但经历过了分娩之后症状自然会消失。
注意:建议孕期的女性要注意补充营养还有叶酸,这样也能够预防。
3、孕晚期睡眠
(1) 左侧卧
女性在孕晚期的时候因为腹部越来越大了,这时候更需要注意睡眠问题。建议采用左侧卧的姿势睡觉,也可以右侧,不要平卧,这样会导致下肢血液回流等等,但这个也是看舒适度,不管是科学上如何建议,总之还是看个人怎么舒服怎么来。
(2) 注意打鼾
孕晚期的女性大多数都会有打鼾的迹象,有的还会有鼻塞,这样也是影响睡眠的,还会引发高血压等疾病,所以建议准妈妈可以用止鼾鼻贴,这样都可以改善睡眠呼吸的问题。
-
乳房养护的八大禁忌,避免用力挤压乳房
一、忌受强力挤压这一点要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点:睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方...
-
卵巢早衰的现象有哪些,(这五个早衰的信号要重视起来)
对于女性来说,卵巢是一个非常重要的部分。卵巢的好坏也预示着女性身体的健康,卵巢会随着年龄的增长而衰退。近年来由于生活压力和生活环境的变化,导致很多女性出现卵巢早衰的现象,女性朋友发现自己出现以下症状时要特别警惕,保护好卵巢。那么卵巢早衰的现象有哪些?1...
-
痛经怎么治疗效果最好,这些食疗方法超管用的
痛经怎么办?不少女性在遭遇痛经时,总是一忍再忍,其实某个程度上,痛经是可以选择一些止痛药进行缓解的,不过建议要在医生的指导下用药。盐酸可乐定(氯压定)原为降血压药。有些人认为痛经是月经期子宫动脉收缩和舒张失去平衡所致,用盐酸可乐定,此症便能迎刃而解。在月...
-
妇科检查有哪些项目以及误区
1、B超检查:B超检查主要用于诊断子宫肿瘤、子宫畸形、卵巢实性肿瘤、卵巢囊性肿物、盆腔内炎性肿块或脓肿、早期妊娠、流产和死胎、宫外孕、葡萄胎等疾病,以便做到防患于未然。2、宫颈刮片检查:宫颈刮片检查是指医生从子宫颈部取少量的细胞样品,在显微镜下可用于宫...