什么食物养护卵巢,5大食物让你吃出美丽
女人的卵巢保养是相当重要的,保养卵巢的方法也有很多,大家都知道,食物是和热体有着极大的关系,人体所需要的营养成分都是食物中摄取的,所以有些食物对保养卵巢都是起着作用的,那么,有哪些食物是可以保养卵巢的?下面就快随小编一起看看吧。
保养卵巢的营养元素
补充大豆异黄酮。
20世纪60年代发达国家提出了雌激素治疗卵巢早衰,但人工合成雌激素容易导致乳腺、子宫内膜疾病。20世纪90年代,终于发现大豆异黄酮成分具有强烈的雌激素活性。于是以大豆异黄酮(Soy isoflavones)为代表的产品在欧美广为应用,效果明显。
高钙饮食。
美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
服用维生素C和维生素E。
研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
叶酸。
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
那么,保养卵巢应该吃什么呢?
保养卵巢的食物
百合茯苓。
百合茯苓,亦叫卵巢保养素,不能算是食物,是一种宫廷秘方。百合茯苓对卵巢保养的作用,早已在古代就证明了。现在也有以百合茯苓为主材料的保健品,能有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。
野葛根。
野葛根,尤其是泰国的,其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应,在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
胡萝卜。
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。
黑豆。
黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
山楂。
山楂,含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
保养卵巢的营养食谱
配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。
制作与食用:先将猪蹄去毛洗净,用1500毫升~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
保养卵巢就要多吃以上几种食物哦。
-
卵巢早衰能吃银耳吗,银耳有效缓解卵巢早衰
银耳是大家都较为熟悉的,具有清热解毒,降火等功效,许多的女性都为了卵巢早衰这一问题而困扰不已,很多的女性朋友也在疑惑卵巢早衰能不能吃银耳,银耳对人体有着极大的作用,那么卵巢早衰能吃银耳吗?下面是本站小编为大家带来的卵巢早衰方面的知识,快随小编一起看看吧。...
-
卵巢保养7步骤,做健康美丽女性
如果将女性比喻为一朵花,那么,卵巢是花的种子,花开得如此美丽健康,正因为种子也健康,卵巢则如种子一般,女人的美丽是靠健康的卵巢,那么,在日常生活中,该怎么保养卵巢?下面是本站小编为大家带来的保养卵巢7步骤,做健康美丽女性,快随小编一起看看吧。7步保养卵巢女人好气色1...
-
卵泡发育不好的原因,卵泡发育不好怎么办
卵泡发育不好的原因一:平时不注意保养虽然才33岁,但是卵巢功能已经出现早衰现象,平时很容易疲劳,晚上很容易出虚汗,检查激素六项虽然也在正常范围内但是,雌激素也偏低,所以我平时多吃一些含雌激素较高的豆制品,以达到保养卵巢的作用。卵泡发育不好的原因二:手脚冰冷我经...
-
女性保养卵巢吃什么比较好
卵巢是女性一生中必须要重视的部位,如果卵巢出现问题,也就意味着女性的身体机能,内分泌出现各种问题,女性卵巢功能将退,也就意味着患者身体出现衰竭,在平时可以通过使用羊肉汤,鸽子海参汤,加快全身的气血吸收,增加人体的各项机能,预防卵巢功能减退的症状。那么保养卵巢吃...