女神林志玲的冻龄4秘诀
身为台湾第一名模的林志玲,除了拥有天使外表与魔鬼身材之外,聪明、高EQ的形象,但是最令人称羡的,就是今(2015)年40岁的志玲姐姐却还是保持的相当完美,冻龄的外表彷彿如同25岁一样,究竟林志玲是怎么保养身材与抗老的呢?
1.不节食,均衡饮食
不少明星艺人为了要减肥,会利用节食的方式来降低体重,但是林志玲则不同,她不会利用挨饿的方式来维持身材,而是坚持每日均衡饮食,不摄取过量,并且要让身体补充均衡的营养,拥有健康的身体,才能够维持美好的体态。
2.利用无糖优酪乳、优格取代甜食
根据媒体报导,林志玲平时虽然不节食,但是对于甜食则是相当抗拒,毕竟减肥的时候,含糖食物的确是禁品。如果嘴馋想吃点甜的时候,林志玲则会选择无糖优格、优酪乳来解决嘴馋的问题,较不容易因为摄取过多糖分而发胖。
▲林志玲平时坚持均衡饮食,不节食。
3.每天喝足八杯水
平时不喝含糖饮料的林志玲,平时坚持一定会喝足八杯水,不论四季,都会準备温热的水,避免身体因为碰到冰冷的水而造成伤害。根据媒体报导,每天坚持喝八杯温热水的保养法能够让她维持水嫩的肌肤。
4.紧急时刻实施“三日减肥餐”
但是如果到了紧急时刻,必须要维持更苗条的体态,林志玲则会实施三日减肥餐。早餐时林志玲会选择半杯低脂优格、两颗水果、三片苏打饼干、温开水一杯。中餐时选择两碗水煮青菜、鸡肉或鱼肉一份。晚餐则是一碗五穀杂粮粥、两碗水煮青菜。但建议此方法只能短期使用,若长期使用较容易伤害身体。
▲40岁的志玲姐姐和28岁的宋茜,几乎看不出两人差了12岁。
除了食补之外,运动也是非常重要的一环。根据网路媒体表示,林志玲平时在拍戏的空档会利用零碎的时间和助理一起打羽毛球。若有空闲时间,林志玲在家的时候会跑一个小时的跑步机,来维持苗条的身材。
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