入秋皮肤要防燥
入秋之后,空气干燥,中医把这种气候特点称为“燥”。燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现。秋风起,皮肤会变得干涩缺少光泽,要如何抵挡秋风对肌肤的肃杀之气呢?理当内外相结合,方能更有效。
Tips 1:适时添衣
秋天,空气中的湿度大大降低,人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺失的缘故。秋风乍起,人体自然觉得透骨阴凉,而此时,皮肤表面毛细血管收缩导致缺乏水分滋润而显得干枯皱裂,要注重适时添衣,能够很好地防止皮肤因缺水造成的干裂。所以,秋天要注意穿好衣服,使皮肤减少暴露在外面。
Tips 2:洗澡有道
秋天风沙大,灰尘多,空气干燥,容易令多油的皮肤表面蘸满灰尘,而皮肤中的水分却得不到补充。正确的洗脸、洗澡方式可以有效预防秋风干裂,清除污垢,湿润皮肤,促进血液循环。
洗脸时根据各人的情况掌握水温,最好冷热水交替使用,有利于收缩毛孔,紧致肌肤。洗澡时最好用39℃左右的温水洗澡,能够进行很好的全身护肤,可以促进血液循环、刺激汗腺,让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。
Tips 3:饮食宜清淡
燥为秋的主气,天气干燥累及胃脏,强化肠胃功能,肝才可以得到充分营养。秋天应着重补阳,食温性食物方能更好地护肤,所以饮食调理也应放在温补上,可以多吃点牛羊肉类和莲子粥、枸杞子等清补食品,可起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。另外,饮食宜清淡,以减少肠胃负担。天然原味的绿色青菜和水果,不会增加肝脏负担,又富含抗氧化物,对肝细胞的修补有很大帮助,可以多吃。
Tips 4:护肤品要滋润
对于皮肤干燥,保养的秘诀就是:多饮水、少刺激、常滋润,使用富有营养及滋润性的护肤品,不用太热的水及刺激性强的洗面皂,防止洗去皮肤上的保护层。
如果饮食是内在地解决皮肤问题,那么理所当然护肤品便是外在之术了。秋季皮肤极易干燥,无论哪种肤质都应做好保湿工作,最好选择具有一定润泽皮肤、滋养颜面的护肤品,一旦使用后不要轻易变换品种。此外,入秋后仍要注意紫外线的伤害,出门时还应涂防晒霜。
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