如何防止皮肤老化
生活中有很多因素会损害皮肤:
1.曝晒会破坏皮肤基层的弹性纤维和胶原组织,使皮肤变黑、变松、过早老化而出现皱纹;
2.吸烟者比不吸烟者要提早数年出现皱纹,这是因为尼古丁会促使皮肤收缩,减少血液和氧气对皮肤的供应,并降低皮肤排除废物的速度;
3.久坐不动,缺乏体力活动的人,容易造成皮肤老化,而提前产生皱纹;
4.肉类吃得过多,则会使血液的酸度变高,随汗排出就会侵害皮肤,使其失去弹性,尤其是面部皮肤,会显得松弛无力。
防止皮肤粗糙、皱纹过早出现的方法是:注意保护皮肤,避免恶性刺激,使皮肤保持湿润。多饮水(每天6~8杯),少饮咖啡、可乐、浓茶等,最好饮矿泉水和低钠苏打水。每次洗脸洗澡之后,应立即使用护肤膏。冬季干燥,室内应放些水,以增加湿度。在饮食方面,应多吃含营养的食物,各种含维生素A, C的水果、蔬菜等,多吃些粗加工的粮食和粗粮,因为麦谷糠皮内含有维生素E、锌和硒,益于皮肤健康。常吃碱性矿物质的植物性食物,使血液变成微碱性,血液里的乳酸就大为减少,不致侵蚀皮肤;钙等矿物质还能把血液里有害的污物清洗掉,使全身各个器官的功能活泼,充满生气,皮肤也就自然柔韧光滑、颜色红润了。
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