30来岁女性的减肥瘦身法则
三十多岁的女性中有已婚者、未婚者、职业女性,所以生活方式有很大差异。
与二十多岁女性不同的是,三十多岁的女性无论在工作还是生活方面都积累了不少经验,所以能够更加从容。但是另一方面,她们在公司里背负着周围人的期待,在家庭中要处理好家庭成员之间的关系,所以要花费更多的心力。
沉重的压力导致的暴饮暴食,准备食物时偷嘴吃的坏习惯都会使体重增加。可是,这个年龄段的人往往会因为以前成功的美体经历而盲目自信,许多人者坚信“万一发胖了,我也能再瘦下来!”,“即便是怀孕分娩后激增的体重不是也 恢复正常了吗?”这种想法非常危险的!这个年纪的女性会把桌子上剩下的饭菜吃得一干二净,一旦无法拒绝酒会的邀请,就会把“28天瘦身革命”抛在一边,放纵自己几天。等到发现的时候,体重已经严重超标了。
提示重点
1、减肥一旦开始,要坚持下来。
2、事先准备好瘦身后想穿的衣服,激发自己减肥的热情。
3、每天坚持足量的运动,燃烧脂肪。
4、限制自己饮食摄入量。
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