简单又轻松的的减肥方法
随着身体沉甸甸,心情也会跟着沉甸甸。有哪个女人能够看到自己不断上涨的体重而无动于衷呢。然而,又有哪个女人面对苦行僧一样的节食减肥,能够狠下心来减肥成功呢?美味当前,诱惑难当,这完全可以理解,这里为我们这些普通的不够坚强的人列出了一些减肥计划,让我们来看看怎么样才能轻轻松松减去赘肉。
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减肥原则一:摒弃不剩饭的美德
我们从小就接受“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”的教育,认为剩饭就是犯罪。现在,我们不必再做乖乖女,要知道,多吃一口,那一口都是长在自己身上的。我们要养成感觉饱了就不再吃的习惯,慢慢的,你就会发现,其实能让你有饱腹感的量要比你自己想象的少很多。当我们知道了需要多少量,吃多少,要多少,自然也就不会再造成浪费了。
减肥原则二:有节制就要有放纵
高卡路里的美味确实令人向往,不沾油腥就是不沾生活乐趣。这样每日苛求自己节制饮食,保持身材,真的很不现实,也很少有人能坚持。不如给自己制定一个计划,比如节食一周就留出周末的时间放纵一下自己,作为节食一周的奖励。一般周末聚会,外出就餐活动较多,索性就放开自己,吃个够。这样给足自己解馋的机会,也就不容易在节食的时候受到美食的诱惑,何乐而不为。
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减肥原则三:限制酒精摄入量
平时聚会,参加应酬,喝酒时难免的,但是这里要提醒大家,饮酒要适量。喝酒过多时,由于酒精的作用,脂肪不能被及时的输送到身体的各个部分,为身体提供能量,而是被储存在肝脏。这样极容易造成脂肪的堆积,所以建议大家能不喝就不喝,一定要喝就少喝。
减肥原则四:每天八杯水
水是人的生命之源,人体所有器官正常运作都离不开水。一旦身体缺水,身体不但不能有效的分解脂肪,而且血液流动也会比平常缓慢,造成营养和能量无法及时的输送到身体各部分,造成脂肪堆积。所以,饮水是减肥必不可少的要素,为了保证身体充足的水分,每天八杯水是必不可少的。
以上原则如果运用到我们的日常饮食中,既不会让我们饱受折磨,又能轻轻松松减肥。让我们不再苛求自己,只要能够改变饮食态度,坚持自己的饮食原则,赘肉就会跟我们说拜拜。
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