西红柿减肥 最理想 最轻松的减肥方法
减肥的方法很多,但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以采用,而且持之以恒的耐心更难得。如果你想减肥,西红柿减肥法无疑是最理想,最轻松的。
西红柿减肥 最理想,最轻松的减肥方法
用西红柿减肥,据统计,第一个月可以减掉2~5公斤。这种效果看来绝对富有很大的吸引力,如果不试一试,相信很多人都不会甘心的。根据有些人的经验,到第二个月以后,体重减轻的速度会慢一些。如果仍然要快,可以增加一些辅助活动,增强减肥效果。例如,散散步,爬爬山,做一些适当的运动,也不需要做那些很激烈的活动,关键是容易坚持,又不至于让人觉得太累,这样就可以持续地减掉你的多余脂肪。
◎西红柿的功效:
减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。
◎西红柿的减肥优势:
1、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。
2、番西红柿中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。
3、西红柿独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。
●西红柿减肥法,你喜欢哪一种
西红柿减肥法多种多样,MM可以选择适合自己的减肥方法。
◎最简单:简易派西红柿瘦身法
方法一:饭前吃西红柿或喝西红柿汁
瘦身效果:周减4-7斤
本站瘦身小编tips:饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。本文来自本站
方法二:午餐或晚间西红柿减肥法
瘦身效果:周减5-8斤
本站瘦身小编tips:午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。
◎最疯狂:意志派西红柿减肥法
★一周瘦10斤西红柿减肥食谱
早餐:西红柿1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。
午餐:西红柿1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。
晚餐:西红柿1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。
减肥方法:一周7天按照此餐单饮食,如果感到饿的话,可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。
★一月瘦14斤西红柿减肥食谱
早餐:全麦面包1片,西红柿1个或西红柿汁1杯。
午餐:西红柿1个,凉拌豆腐1份,西红柿汁或综合蔬菜汁1杯。
晚餐:西红柿汤半碗,水煮青菜1份。
减肥方法:一个月中,只需每周3天执行这份减肥食谱,其他时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。
1、西红柿苹果包心菜汁
材料:西红柿2个、苹果1个、包心菜100克、蜂蜜少许。
做法:
①将西红柿、苹果洗净切块,将包心菜洗净、切块。
②将所以材料一起放进榨汁机中,加入250c.c.的开水榨汁,然后加入适量的蜂蜜即可。
2、西红柿芹菜瘦身汤
材料:猪瘦肉250克、西红柿250克、芹菜250克。盐、味精、生姜各适量。
做法:
①瘦猪肉洗净切片,焯水待用。
②水煮滚,放入猪肉、芹菜、西红柿、生姜,用大火煮10分钟,再转文火煮90分钟,加入盐和味精即可食用。
3、牛奶西红柿
材料:鲜牛奶200克、西红柿2个、鸡蛋3个。淀粉、细盐适量、胡椒粉、绿菜叶、油、白糖、味精各少许。
做法:
①将西红柿洗净,切成月牙块;淀粉用鲜牛奶调成汁;鸡蛋煎成荷包蛋,待用。
②锅内放油少许,油热后放入切好的西红柿,翻炒几下,加细盐适量,随后把调好的奶汁倒入锅内,搅匀。
③将荷包蛋摊在锅里,加少许白糖、胡椒粉,用小火炖3分钟,再加味精少许,翻炒一下,出锅装盆。
④用新鲜的绿色蔬菜叶少许,切碎撒在盘上,点缀一下即可。本文来自本站
●本站瘦身小编tips:
1、西红柿虽是个好东西,但它属寒性食品,身体虚、寒、湿的女性就不宜多吃西红柿。最佳的食用量是每天3-4个。
2、有胃病的MM也不宜经常食用西红柿,以免导致胃酸分泌过多,引起不适。
3、本站倡导健康减肥,因此建议大家根据自身实际情况选择瘦身方法,如有不适要立即停止,不可盲目坚持。
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