腰部按摩减肥的方法
腰部按摩减肥方法是一种通过按摩部来减少腰部堆积脂肪的按摩方法。
腰部按摩减肥具体步骤如下:
第一步、准备姿式与腹部按摩一样。两种按摩方法最好配合使用,以达到最佳效果。
第二步、双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,用力将腰部捏住,保持动作3秒钟,再松开,反复动作36次。
第三步、拇指在前,其余四指在后叉腰,揉两侧腰各36次,注意用力均匀。
第四步、双手握拳,用拳眼击腰部36下。
第五步、两手手指在紧腰后部,用力上下推摩,上至肋面,下至腰骶;再左右推摩,各做36次。
第六步、双手叉腰,使腰按顺时针的方向转10圈,再反向旋转10圈,使腰部充分放松。
-
6个动作快速瘦小肚腩
1.慢跑,里程不宜太长,适应后可加大运动量2.屈腿,平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;3.仰卧起坐;4.腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;5.空踏自行车,历时20—30秒钟;6.揉腹,每日早中晚饭后半小时做30次...
-
小S教你瘦手臂的方法
动作要领:可以用哑铃、矿泉水瓶等有一定重量的辅助性工具,此处采取杠铃片示范。手臂练习的姿势很多,譬如可以挺胸站直,单手举辅助性工具做颈后臂曲伸动作,手屈向后脑勺;此外,若重量较大,可以两手抓举辅助工具,双臂向上高举,同时肘关节在脑后夹紧。若场地条件许可,可双膝...
-
按摩最简单的丰胸方法
按摩最简单的丰胸方法——胸部丰满一直是女性追求的目标那么完美胸部怎样才能得到?这是女人心中永远的期待!运动方法虽多,但是很耗时间也很累,效果也不直接,按摩就不同了,简单5步,就可以感觉到乳房的反应,好像正在成长一样。睡觉前对着镜子做就行了,一点也...
-
女人美胸标准变化,丰胸不是唯一
女人丰胸审美有变化乳沟最迷人自古至今,人们以形形色色的审美观点赋予女性乳房以丰富的含义,然而不同的审美却交汇于三个字:那便是“性”、“爱”与“美”。而女性也以自己的方式表达着这三个字。早在古罗马时期,女性就在乳房的化妆上用尽心机,施粉擦脂,以便把它装饰...