刘诗诗同款天鹅颈,你也想要获得吗
刘诗诗温婉精致的面容和精湛演技让不少观众就喜欢上了她,同样圈粉的还有她时刻挺直的腰背和优雅的天鹅颈,每次穿衣服都特别漂亮,在举手投足之间都能够动摇人心。
很多女生都会有虎背熊腰的困扰,特别是在夏天穿吊带的时候非常影响美丽。背部宽厚、驼背的女生大多数还有头颈前伸和手臂拜拜肉的问题,只是因为肩颈是连在一起的,牵一发而动全身,造成上半身整体的形态很不好看。明明不是很胖,看起来却有一种壮硕臃肿的感觉。
年轻女性会虎背熊腰很多是由于不正确的走路、坐姿造成的。比如长期用电脑的上班族,容易含胸,脖子往前探。久而久之就会有驼背甚至脊椎弯曲的显现。这一类女生建议可以用一些坐姿矫正的背背佳,在外力的帮助下改正自己工作写字时的姿势。
另外,也可以通过拉伸来让斜方肌消退。斜方肌是脖子和肩膀连接地方之处的肌肉,对于女生来说,明显的斜方肌会让上半身看起来十分魁梧。所以在每次健身运动完之后都要进行
拉伸在放松身体。
1、以自己放松的姿势盘腿坐在垫子上,用右手伸到脑袋左侧托住,将脖颈缓慢的向右侧按压,另一只有平稳地放在大腿侧。感受两股对抗的力在脖子上抗争,轮流向另一侧按压。这个动作平时上班在椅子上也可以完成。
2、将身体以婴儿式趴在垫子上,双手向前伸展,将屁股带动整个背部往上提升,眼睛看向前方,肩膀放松保持三十秒。
平时也可以做一些肩膀的按摩来放松上班之后的紧张感。在肩膀上涂一些精油,然后用大拇指放在肩膀上按着肌肉线条向下按压。
-
如何塑造完美的胸部
张雨绮由刚出道时的平淡无奇到《女人不坏》中的性感美女唐露,因紧实挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越来越多的人的关注。张雨绮166cm的身高,50kg的体重再加上35D的性感身材,不知羡煞了多少MM,殊不知拥有曼妙身材的她在参演《长江七号》前,还是一个小胖妞,为了参演周...
-
如何甩掉小肚子上的赘肉
1、上腹聚脂:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口...
-
轻松减腰部赘肉的方法
减腰部赘肉的运动第一式:仰卧起坐双腿弯曲,双膝夹迷你型抗力球。1.采坐姿,小型抗力球放在腰后当支撑。2.双腿弯曲,迷你型抗力球夹在双膝之间。3.双手互握手臂,上半身向后躺,同时吸气。4.用腹部的力量将上半身往前坐起吐气。注意:后躺时不要只有头部向后,以免压迫到颈椎...
-
正确走路姿势能训练腰肌
无论走路、站立或是坐着,都千万不能弯腰驼背,将脖子及腰背挺直,随时注意自己的姿势,让抬头挺胸变成习惯,不但能平坦小腹、为健康带来益处,整个人看起来也比较有自信。正确走路姿势这样做》步骤1.保持抬头挺胸的姿势。2.走路时从大腿根部把腿跨出,步伐可大一点,能快步走...