想瘦脸生活习惯要养好
一张肥肥的胖脸蛋,真是讨厌死了。那么,如何才能消除这令人厌恶的肥脸呢?现在,本站就来教大家一些方法,帮助大家有效的进行瘦脸!
多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢的咖啡饮品,或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆为不错的选择。
每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
不要喝酒
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
少吃盐
每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠,熟肉,薯片等食物。做菜时尽量清淡。
温馨提示:离烟酒,烟酒会破坏维生素C,对皮肤弹性构成威胁。进食时慢慢咀嚼食物,以锻炼脸部肌肉。用温水冷水交替洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
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