童瑶如何瘦出好身材,她的早餐减肥食谱原来这么简单
女星对于自己的身材保持都有自己的秘诀,童瑶作为新生代年轻演员,在如懿传中的精彩演绎让人记住了她,她的早餐瘦身食谱同样也在微博上被很多粉丝学习。
从早晨起粗粮和坚果就是餐桌上的主角。粗粮在早上食用的确是睿智之选,因为它的粗纤维可以满足白天大量的活动消耗。它的糖分又是非常低的,畅通肠道的同时又不会留下脂肪。蒸制玉米是非常清淡的做法,保留口感和营养。坚果中的脂肪酸可以让瘦腰,让肌肤年轻活力。
玉米有时候的搭配会换成一小块面包,面包烘烤过之后的味道非常美味,咀嚼中就会有自然的甜味,酥脆的表皮为早餐增加胃口,减肥也能吃到美食。早上的热卡会在日常中消耗地比较多,简单的饮食更不用担心长胖。
清粥更加符合国人的胃口,童瑶在其中加入了清凉绿豆增加口感。混合食材满足多种营养,再加上一点肉松作为配菜,女生在家也可以快速复制出这款美食。如果是对于体力消耗不大的上班族女孩,早上喝粥会让肠胃感觉到非常舒服。
对于减肥认真的女孩,早上怎么会少了麦片呢。麦片的快捷已经成为了现代女性的标配,在冲泡的时候加入一点水果,让味道酸甜丰富。但是选择麦片的时候要注意避开调味膨化的即时麦片,热量会比较高,就失去了食用的初衷了。
童瑶的这几款早餐都非常简单易制作,既符合减肥的需求,又不会饥饿,匆忙的早晨也不要忘记关注自己的身体。用简单的食材就可以做出健康美味,减肥瘦身的你又会选择什么样的早餐呢。
-
OL瘦手臂,办公室的减肥操
OL们瘦臂虽然运动很多,但是都不是整个瘦臂的强烈运动所以平时简单的工作并不会让手臂上的拜拜肉减少,那么我们该如何运动瘦臂呢,下面小编就为大家推荐5个在办公室就能瘦手臂的运动,完成mm瘦臂的梦想。NO.1毛巾妙方入门道具:一条小毛巾练习场地:家里或者Office刚开始...
-
减肥?不需要的,孙俪的美丽健康生活
孙俪的颜值可以说是一直在线的,从当年《玉观音》中青涩的安心到最近的电视剧《那年花开月正圆》中活泼坚韧的周莹,她的脸和身材几乎就没有怎么变过。演技愈加精炼,青春的面庞一点也看不出她已经成为一位妈妈了。孙俪的养生的网友都知道的事情,孙俪经常会在微博上发...
-
Lady Gaga减肥秘诀 靠酒精保持身材
LadyGaga减肥秘诀靠酒精保持身材LadyGaga一直是欧美时尚流行的弄潮儿,很多人都想拥有LadyGaga那副好身材,LadyGaga承经说过减肥是件很容易的事情,而且还充满乐趣。而且还透露出好的一个减肥小秘密那就是LadyGaga减肥秘诀靠酒精保持身材,准确的说是威士忌,还真是与众...
-
高圆圆成功减肥show美腿
娱乐圈不乏转型成功的女明星,比如周迅成功减肥完美化身影坛天后,周慧敏玉女转型改走性感路线,赵薇瘦身瘦脸彰显女性魅力等等,女星转型看似工程浩大实则非常简单,只要快速减肥瘦身就能达到改头换面的效果,如今快速减肥后的高圆圆也露出雪藏很久的白皙大腿在公众面前展...