导致肥胖的3个减肥元凶
为何自己不能找到完美的身材呢?大家思考过这是为什么吗?不明白的女性,看看我们的介绍吧!健康饮食对减肥中的MM来说是非常重要的。很多MM都会选择一些低热量的减肥食品来实现减肥目标。其实,很多减肥食谱中都有一些常见的“健康减肥食品”,这些食物很可能就是导致你肥胖的元凶,减肥的MM要注意咯!
1、坚果
坚果是健康的脂肪和纤维的重要来源。但是,大多数坚果,比如说杏仁、腰果、开心果、葵花子都应控制在四分之一杯的份量。你的身体需要这些良好的脂肪,但它们依然是高热量的食品。要小心控制其摄入量。所以不要误以为它们是低热量就能放心多吃一点,这样会让你不知不觉中吃了更多的卡路里哦。
2、沙拉
沙拉被认为是减肥者最爱的食物之一,因为它们都是低热量的蔬果组成的。但是,请小心加到沙拉里的酱料,那些酱料会让你的沙拉更美味,也会让你摄入的热量更多。
3、冰沙
无论是早餐或是运动后的饮品,冰沙都是一种流行的选择。其实,新鲜水果将是一个更加明智的选择。虽然冰沙是由营养丰富的水果制成的,但是加入的糖分会让它的热量变得很高。
了解什么食物阻止自己完美身材,大家一定要远离这样的食物哦!如此可以完美身材哦!
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