既省钱又有效的减肥食谱
梦想的身材不能拥有怎么办才好呢?找到一个经济的减肥方法是应该的哦!减肥是女性的终身事业,除了肉肉一族每天嚷着要减肥外,身材标致的美女们也对瘦身毫不松懈。然而,要打赢这场减肥的长久战,腰包可没少要受罪。要怎样减肥才既省钱又有效呢?下面的饮食减肥方法就既经济又简单有效。
1.生吃梨
减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
生吃梨子的减肥方法:
早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
小编提醒:三餐以外可千万别吃零食?选饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显,尤其适合怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
2.梨子拌芹菜
材料:梨两个,西芹200克。
做法:
1)梨洗净后去皮去籽,切成条状泡入盐水中15分钟。
2)西芹洗净,汆汤一分钟后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。
3)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。
4)雪黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料。
最经济实惠的减肥方法大家明白了吗?只要大家可以明白我们的减肥方法,想要大家可以找到好身材哦!
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