虾仁烩冬瓜,月瘦身15斤
冬瓜自古就被认为是减肥妙品,将冬瓜作为减肥餐,采用少量多餐制,饿了就吃上几口。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动大约可以瘦身5斤左右。虾皮也可替代虾仁,增加钙质的吸收下。下面小编就交给大家做吃虾仁烩冬瓜,做法详细如下。
材料:虾仁/虾皮也可以,冬瓜。
做法:
1 将虾去壳,去内脏,洗净,沥干水分放入碗内;
2 冬瓜洗净,去皮去心切成小块。
3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂,再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品少放)
4 放凉后食用
总结:
冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低, 有排毒消水肿的功效。还有多种维生素,具有较高的营养价值。此外,因含有丙醇二酸,对防止人体发胖,瘦身,具有重要作用。
冬瓜具有利尿之功效,能够排出体内多余水分,减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
-
饮食减肥7问答,告诉你如何减少卡路里
每个人每天消耗的卡路里是不一样的,每天躺着混吃等死和每天冒着烈日挤地铁公交车上班的人肯定消耗的不一样,但是你可以控制你摄入的卡路里。你对食物的卡路里含量到底了解多少?是不是每天吃进去的东西其实正是阻碍你减肥的大敌?想要减肥,先看看这些减少卡路里不挨...
-
营养价值很高的减肥食谱
完美身材当然不能少了减肥食谱的帮忙,所以我们这里给大家介绍几个减肥食谱,帮助大家找到好身材,大家一定要明白这些减肥食谱哦!芝麻汤圆+红糖发糕+炝拌瓜条=粮谷魅力超市有各种粮谷制品可以用作早餐食材,顺便还可以再购买一些生拌小菜。早晨需要做的就只是烧开水,煮...
-
让减肥变得跟吃饭一样简单
自然简单拥有苗条而匀称的身材可以说是每个女人一生的追求,可忙碌的上班族却常常被肥胖困扰:工作压力大,容易导致暴饮暴食;生活没有规律,忙起来的时候顾不上吃饭,一旦忙里偷闲又容易大吃一顿,导致热量过剩;最头痛的是,根本没有足够的时间来做减肥锻炼,早上想要多睡会儿,晚...
-
吃火锅会胖吗,如何避免吃火锅发胖
火锅是中国独创的美食,历史悠久,火锅在古代叫作“古董羹”,因食物投入沸水时发出的“咕咚”声而得名,对于中国人来说无论男女老少都喜欢吃火锅,但对于美女来说就顾忌了,吃火锅会胖吗?这是减肥人士最关心的问题,时尚女人网小编要说的是吃火锅会发胖,因为一顿火锅热量超20...