这个夏天不要忘记游泳,对身体好处多多
在每年的夏季,可能很多女性朋友都会想到一种运动项目,那就是游泳。游泳不仅是一种不错的消暑降温方式,而且通过游泳还可以对人体有多种好处呢;
好处一,通过游泳可以促进你的脊椎健康
平时工作经常长时间久坐或者由于其他原因有一些脊椎问题的人,都可以通过游泳来尝试放松你的脊椎,促进脊椎问题的治疗和调养。这是由于人在平时可能经常都需要依靠脊椎来支撑身体,导致经常你的脊椎需要承受较大的压力,除非是你晚上睡觉的时候;而游泳其实也是一种可以减轻脊椎和颈部关节压力的方式。因为在游泳的时候,水具有的浮力作用可以让你的脊椎避免承受压力,从而可以起到保护脊椎的作用;并且通过游泳你也可以锻炼到你的身体肌肉,提高身体承受能力;
好处二,通过游泳可以促进你的心肺健康
游泳也是一种运动,你在游泳的时候也是需要足够的肺活量和体力才可以支撑你完成游泳动作,而如果你只是泡在泳池里,那样可能不叫做游泳,而是叫做泡澡。通过游泳可以促进你的身体进行有氧运动,增强你的心肺功能,从而可以让你的心脏,让你的肺活量得到提高,加强你的身体运动能力,增强体质;
好处三,通过游泳也可以提高抵抗力
游泳这项运动是可以像其他运动项目一样提高人体的体质的,游泳也是一种健身,一种体育锻炼。因此通过平时坚持进行游泳,也能够在增强你的身体体质的基础上促进你的身体免疫能力得到提高,减少疾病的产生。
所以,夏天的时候可以多去游游泳,不仅可以帮助你消暑,而且还能够促进身体健康哦!
-
经期能不能喝酸奶,经期可以喝酸奶吗
酸奶是大多女性朋友喜欢的一种饮品,很多女孩会问经期可以喝酸奶吗?女性朋友在月经期间尽量的吃一些清淡的食物,多吃水果蔬菜,不能吃那些刺激性强的食物,还要适量的运动来增强自己的体质,注意自己的睡眠质量,如果出现什么异常情况的话,一定要及时到医院检查,从而保证月经...
-
清肺润肠益处多,黑瓜子的营养价值介绍
在日常生活中,黑瓜子是我们经常见到的,也是大家非常喜欢吃的一种零食。黑瓜子的营养价值也是非常高的,富含脂肪酸、蛋白质、维生素B和维生素E等营养素,具有利肺、润肠、健胃、止血等功效。下面小编就为大家来详细介绍一下,感兴趣的朋友们可以看看。黑瓜子的营养价值...
-
孕期宝妈需要注意什么,(新手妈妈做好前期准备~)
很多新手妈妈对于首次怀孕会手足无措,不知道该做什么,这里送上一份小小的怀孕前两个月注意事项!做好准备迎接宝宝的初养成~一、第一个月首先要做的就是怀孕初期的检查,在确定怀孕之后要确认自己的怀孕天数,看看自己的身体体质是否适合继续妊娠。确定怀孕且保留的时...
-
补肾吃什么食物,四种补肾的肉食帮你有效补肾
肉食的补肾效果是很明显的,既不用为食用药物出现的副作用而发愁,还补充了身体中需要的其他营养素。那么补肾吃什么呢?今天小编就为大家推荐4种补肾的肉类食物,肾功能不好的男士不妨看一看。1、鸽肉——具有补肾填精、温阳益气的作用。鸽子又称“白凤”,雌...