身体健康小常识,要多多了解
健康小常识就是少生病的关键了。下面就为大家介绍一些身体健康小常识,不妨将它们记下来,会让你的每一天过的更加健康。
身体健康小常识
1、注意多喝水 在干燥的秋冬季节每天会通过皮肤蒸发很多的水分,所以,补水就是必不可少的。为了健康,即使是在不口渴的情况下饮用大量的水,就会违反生理需求,这样就会造成反效果,补充的水分超过身体所需要的,细胞中水分的含量就会上升,对身体带来危害。所以,每天要饮用适量的水,每次控制在1-2杯。
2、穿衣要注意保暖
有句老话说“春捂秋冻”,很多人会在太冷了不及时添加衣服,认为能够提高抵抗力;还有的人为了漂亮,本来穿的就少,还不扣上外套,这样腹部是很容易受寒的。尤其是那些体寒的女生,一旦天冷了,就会肚子疼,所以天冷了一定要穿厚点,注意好保暖。
3、饮食也要注意
在干燥的秋冬季节,要多吃一些清润的食物,还可以适当多吃一些酸味、甘润或者具有降肺气功效的果蔬。秋冬季节虽然养生很重要,养生健康小常识也有很多种,可以多吃果蔬,但是不可以吃得太多,以免造成肠胃负担。
上面所介绍的就是秋冬季节的一些常识了,希望能够帮助到大家,值得提醒的是,秋冬季节天气寒凉,如果身体本身脾胃不好的话,一定要在饮食上多加注意,最重要的就是要注意保暖。
亚健康应该吃什么食物
1、鹿胎 现代女性,特别是中年女性都或多或少的受压力影响,严重的中年女性会出现卵巢早衰,提前绝经的状况。我们知道,月经是女人年轻的标志,更何况提前绝经会大大提升患病的几率,所以不得不引起女性朋友的重视。
2、木耳
木耳对于女性来说真真是好东西。补气活血、凉血滋润,并能溶解难以消化的物质,起到清胃涤肠的作用。排毒养颜首选!
3、苦瓜
大家都说夏天吃苦瓜好,但是为什么好呢?因为苦瓜有清毒滋阴、消烦解暑的功效,同时还是排毒养颜的好宝贝。无论是泡茶还是做菜肴都有助于排毒哦!
4、菠菜 大力水手的最爱,菠菜最卓越的功效是什么?抗衰老!因为菠菜中还含有大量的抗氧化剂。菠菜同样能清热解毒治便秘,使人容光焕发!
5、南瓜
南瓜对抗亚健康最大的优势是:防治肝肾病变、高血压、糖尿病、胆结石等疾病。南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,有防癌防毒的作用。
99药剂师温馨提示鹿胎对女性朋友好处很多,能起到美容养颜的功效,具有很高的营养价值,女性可以多吃。
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