胡萝卜最好不要生吃
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胡萝卜煮熟后抗氧化物含量会增高。胡萝卜经煮熟和做成汤羹后,其抗氧化物含量较未经熟调处理的生胡萝卜高出3倍。
胡萝卜中的主要营养素是β一胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化。唯有通过炒熟、煮熟及咀嚼等方式,使其细胞壁破碎,β一胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用。
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