女性冬季保养就要靠吃,这三个食谱补气又御寒
秋冬时节天气寒凉,人的身体开始进入到代谢比较慢的季节,这个时候正好进补的最好时机,女性想要补气,那么,一些御寒的食谱就有必要学一下了,吃了不仅让自己气血好,同时,又可以很好地御寒,让你少感冒生病。
1.黄豆炖猪排骨
冬天多吃排骨可以很好地补充身体需要的御寒能力,如果再加入黄豆,那么,在御寒的同时,还能让拥有好气血,身体筋骨也可以更舒适。做这个食谱的时候,可以把黄豆提前泡一下,待到膨胀后,就和排骨一起煮炖就好了,记得给锅里扔几块老姜,这样炖出来的骨头,不仅特别出味儿,而且,你吃了之后,身体会更加暖,天寒地冻的天气吃最合适不过啦。
2.补血养气的黑糯米粥
冬天吃粥也是又简单又温补的好选择,那么,你就试试黑糯米粥吧,粥里面除了黑糯米之外,还要放入一些补血的红枣、山药、龙眼干等,这些食材一起煮,让粥吃起来特别的香甜,尤其喜欢吃甜的女生,冬季这个粥一定要多吃,好气色靠它就能慢慢养出来。
3.白胡椒炖猪肚汤
冬季可以适当吃白胡椒,让你的身体热起来。白胡椒最适合就是放到猪肚汤里一起熬炖,味道出彩,汤头咸香,做法就是猪肚日常炖汤的方法即可,只是调味料里多放一些白胡椒,汤越煮得久味道越出得来,吃的时候记得喝汤又吃肉,滋阴助阳效果绝佳。
女性冬天气色容易不好,因此,可以试试上面的三款补气又御寒的食谱,让你享受美味的同时,还能给自己美容进补。
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