女性冬季手脚冰冷要多吃温补食物
秋冬季节,天气渐渐转凉,一些女性的手脚就开始变得冰凉,为什么会这样呢?手脚冰冷和心脏和血管有很大的关系。血液从心脏流出,将氧气输送到全身各部位,氧气经过燃烧后为身体提供所需要的热量,身体才会变得温暖。如果心血管系统出了问题,血液的运输就会受到影响,从而造成手脚冰冷的情形。所以,女性应多吃一些温补食物,以促进体内血液循环。
①温性食物
中医认为,狗肉、羊肉、韭菜、桂圆、核桃、小米等食物具有温补益气的作用,适量多吃可增强女性的御寒能力。与这些食物相反的有鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物,手脚冰凉的女性最好少吃。
②含维生素的食物
人体内的某些维生素能有效帮助御寒,如维生素A能增强人体耐寒能力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。在低温环境中,体内维生素的代谢会加速,因此,冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及各种富含维生素C的水果和蔬菜的摄入量。
③含碘食物
甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素的主要组成物质就是碘和酪氨酸,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠“外援”。因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
④含蛋氨酸的食物
在低温环境中,人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢速度加快。合成肌酸及脂肪的代谢都需要有甲基参与,蛋氨酸就可以用来提供甲基。因此,在冬季女性可多吃富含氨酸的食物,如芝麻、葵花子、绿叶蔬菜等。
⑤含钙的食物
医学研究发现,饮食中矿物质(尤其是钙质)缺乏,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,进而影响血液的运输,导致天冷时手脚冰凉。因此,在冬季,女性不妨多吃点奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
-
冬季女生暖胃必吃的6种食物
冬季由于气候比较寒冷,而且女生也会出现手脚冰冷,甚至胃寒的情况,所以暖胃是很有必要做的事情,那么你知道冬季女生暖胃要吃的食物是什么吗?下面一起来看看吧。板栗板栗在冬季的时候是非常常见的一种食物,板栗有养胃健脾的作用,对于胃部的消化问题能够起到很好的治疗...
-
肩周炎怎么治疗最快最好方法,这五个方法缓解肩周炎疼痛
肩周炎是肩关节周围的炎症,是由未经治疗的疼痛和关节活动受限引起的症状。肩周炎的典型症状以肩部疼痛和肩部活动受限为主要症状,发病人群主要是50岁左右的体力劳动者,而肩周炎主要是由于长期过度劳累和姿势不良,由慢性疾病。严重时还会影响人的生活和活动,如无法端...
-
女人得了甲亢最初表现,(这五个症状及早发现为妙)
甲亢是指甲状腺功能亢进,在患病期间患者合成和释放的甲状腺激素量增加。此时患者会出现高代谢,交感神经异常兴奋。甲亢之所以经常发生在女性身上,与女性内分泌系统失衡有关。如果女性总是有负面情绪或不良行为习惯,导致人的内分泌平衡被打破,此时体内某些激素异常增...
-
新鲜竹笋的做法与禁忌,这些常识一定要明白
一、凉拌竹笋的做法1.将带泥的野生竹笋洗净,用小刀从笋尖往笋根方向纵向划一刀,便可轻松将竹笋硬壳剥除,将笋切条片状备用;锅内坐水开煮,舀一小匙白糖入锅搅匀2.大火将水煮开锅后,把切好的笋条倒入锅中氽煮至断生,捞出迅速过凉白开(水中最好加入2、3粒冰块),控干水备...