早餐食谱简单快速做法,鸡蛋面包早餐营养活力一整天
早餐是人体不能缺少的一餐,早上起来身体正处于空腹饥饿的状态,不吃早餐是不会有精神的,而且也会影响早上的正常排便。很多人因为早上起不来就省略了早餐,其实做好一顿早餐也可以很快速,只需要十分钟就可以做出美味营养的早餐。
一、冰花煎饺
速冻饺子做起来很快,而且有碳水有蛋白质,再配上一杯豆浆和半个苹果就搞定早餐了。饺子不用解冻,直接放到平底油锅里面煎,面粉水里面加油,饺子变色后倒入。盖上锅盖让它结出冰花,完全煮熟后打开锅盖让水分收干,最后反盖到盘子里就完成了。
二、虾仁鸡蛋羹
早上吃鸡蛋能够补充营养和蛋白质,在打散鸡蛋中放入凉白开,放入几只虾仁,在蒸锅中加热,同时蒸上一个白馒头,到时间后就可以开吃了,在蒸的时候可以去做其他事情,你也不用在厨房等着。
三、培根三明治
三明治是最简单的早餐,吃起来也方便。面包片涂上黄油加热,中间放上苹果片、蔬菜、培根、荷包蛋等常见食材,用保鲜纸抱起来就可以了,配上牛奶让营养满满。
四、华夫饼水果沙拉
华夫饼的制作简单,用鸡蛋、面粉、白砂糖、牛奶、植物油搅拌到一起,过滤后挤到华夫饼模具中,等两分钟华夫饼就加热完了。将芒果、黄瓜、香蕉片放到上面,涂上一勺果酱就完成了。
五、坚果燕麦粥
减肥的女性可以吃坚果燕麦粥,饱腹感强烈又不会发胖。燕麦用清水煮软,水分减少后倒入低脂牛奶继续煮,燕麦的味道会更香。撒上坚果就完成了一道美味的早餐,配上一份水果能够满足一个早上的营养所需。
-
想吃鸡肉又担心禽流感,那就自己来做白斩鸡吧
最近H7N9泛滥,弄得人心惶惶,在外面都不敢怎么吃鸡肉了。那很久没有吃鸡肉的你是不是有点想念呢?干脆自己来做吧!今天,就让我们一起来学学白斩鸡的做法吧!白斩鸡的做法一材料:三黄鸡1只、香葱1棵、生姜1小块、大蒜6瓣、香油2小匙、香醋1小匙、精盐1小匙、白糖1/2小匙、...
-
螃蟹粥〡女性秋季润肤粥,美味滋补又养生
如果你追求养生,那么在这个秋季我所推荐的就是一碗温热的粥了。稠粘绵密养胃还让你有饱腹感,是比较养生的,当然粥有甜咸,要说的是海鲜粥,这在南方比较常见,好在现在正是吃螃蟹的季节,那么就不妨说一下膏蟹粥。说一下用料,膏蟹:1只,虾:400克,干贝:8、9粒,可根据爱好自行考...
-
剩饭可以打造出的美味,让你每餐都有米饭新菜色
做饭是进行会掌控不好分量,每餐都有剩下的米饭倒掉也有点可惜。其实有很多米饭做成的美食非常适合女生一人食,简单方便而且很好地利用了这一些剩饭。一、香煎米饼米饼是小时候经常翘首以待的锅边美食。米饼煎烤之后带着酥脆和软糯是儿时最喜欢的零食。这一款温馨...
-
花卷的做法大全,椒盐和葱香花卷做法超级简单
花卷在北方可以说是最常见的主食了,做法其实和馒头差不多,但是和馒头略有不同的就是它的形状,还有就是口味是带有咸味。可能许多人觉得在做面食的时候会比较麻烦,但其实我们自己在家就可以去做,虽然说在技术上面是存在要求的,但是只要掌握了做法和小窍门,那么同样是可...