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  • 上班族视力保护不容忽视

    上班族视力保护不容忽视

    上班族视力保护不容忽视现在的上班族,几乎每天都在长期的对着电脑工作,众所周知,工作时间的长短是致使眼睛疲劳的主要原因,因此要避免眼睛疲劳的最好方法是间断休息,勿连续操作。以下是专家对上班族如何保护视力给予的建议...

  • 骑自行车,上班族骑自行车健身的五个诀窍

    骑自行车,上班族骑自行车健身的五个诀窍

    很多人都爱骑自行车的习惯,可是你是否知道骑自行车的好处和坏处有哪些呢?今天就跟本站一起去了解下骑自行车的好处和坏处吧!有氧骑车法以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对...

  • 上班族一周营养早餐食谱

    上班族一周营养早餐食谱

    早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少这--这个说法很多人都知道了,营养学家建议,从早餐中摄取的热量应占全天摄取总热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。而在早餐能量根源比例中,碳水化合物占55%-65%,脂肪应占20%-30%,蛋白质占11%...

  • 上班族养生,四大因素导致白领患胃病

    上班族养生,四大因素导致白领患胃病

    以前常常听见出租车司机抱怨工作压力大,胃病反复发作要人命。但是现在,白领已经取代了司机的位置,成为了胃病一组的主力军。白领患胃病的原因是什么呢?导致白领成为胃病一族的主要是四个因素:1、工作不定时:调查中,表示自己...

  • 获上班族共鸣,《小男人》职场悟语笑中有泪

    获上班族共鸣,《小男人》职场悟语笑中有泪

    热播中的爆笑电影《小男人周记3之吾家有喜》已经在爱奇艺(_)上线,这部来自港产经典IP的新片,充满了各种的丰富元素。片里由郑丹瑞出演的小男人“梁宽”,是广告公司的高层,拥有事业又拥有美女周秀娜【微博】和漂亮女儿邓月...

  • 上班族养生 上班族当心过劳死 办公室5种必备健康食物

    上班族养生 上班族当心过劳死 办公室5种必备健康食物

    吃饭没规律、缺乏运动、经常熬夜,很多上班族有以零食补充能量的习惯。到底你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”,才是健康的呢?我们介绍以下5种健康食品,给您最适当的补充能量,保证身体健康。黑巧克力:快速缓解饥饿感“对于...

  • 上班族如何缓解疲劳,常刮这些部位赶走疲劳

    上班族如何缓解疲劳,常刮这些部位赶走疲劳

    在工作了一整天之后,不管是做办公室的白领,还是从事体力活的建设者们,身体肯定也都疲劳了。其实这时候可以通过刮拭的方式,使得某一部位或器官的血液得到流通,缓解疲劳。一、刮眼周,能明目长时间面对电脑,容易眼睛干涩、视物...

  • 上班族经常感到腰酸背痛,一组瑜伽动作消除酸痛

    上班族经常感到腰酸背痛,一组瑜伽动作消除酸痛

    上班族除了在上班的时候觉得浑身疲劳酸痛,在下班之后更是觉得浑身酸痛,常常只想瘫在沙发上不起来,这或许是很长上班族的常态,或者说是通病,但是上班瘫,下班瘫,这样的节奏不仅不会让人觉得缓过神来,感觉放松,甚至会越来越累,那么...

  • 普拉提是什么,最适合上班族的普拉提动作

    普拉提是什么,最适合上班族的普拉提动作

    普拉提是一个很好的健身项目,它是一种目前比较流行的健身方式,对腰腹和脊椎的锻炼很有效,特别适合像那些老老坐办公桌、电脑桌前的人。普拉提,这对于每个整天忙碌生活、工作的大众人群来说,一般都是第一次听到的,或者有听过...

  • 日系娱蚣辫+蝴蝶结发型,上班族扮靓好选择

    日系娱蚣辫+蝴蝶结发型,上班族扮靓好选择

    清爽简洁的娱蚣辫攀附在头顶,像极了道路两旁的遮阴树—整齐而美观;而经典的蝴蝶结又彰显着职场新人的亲和力。二者搭配,是上班族扮靓的好选择。Step1、双手小手指自两侧眉毛开始,向上勾起发丝。Step2、用尖尾梳理顺...

  • 上班族缓解疲劳之灵药,六大健康解乏食物来袭

    上班族缓解疲劳之灵药,六大健康解乏食物来袭

    年关将近,各种加班熬夜苦不堪言。相信很多上班一族都有这样的体会,眼睛长时间对着电脑感到疲乏不堪,应酬越来越多胃消受不起。那么,面对这些种种令上班族感到疲备的痛苦,要怎么才能够让自己得以缓解一下呢?下面就跟着本站...

  • 十分钟完成的快手菜宫保鸡丁,上班族的最爱

    十分钟完成的快手菜宫保鸡丁,上班族的最爱

    宫保鸡丁是一道著名的川菜,看起来的色泽鲜亮,闻上去香气扑鼻,吃起来更是觉得鸡肉爽滑可口,所以受到很多民众的喜爱。但是这道美味的川菜其实做起来很简单。今天小编就来教大家十分钟完成这道快手菜——宫保鸡丁...

  • 久坐不动上班族,7个小动作避开全身病痛危机

    久坐不动上班族,7个小动作避开全身病痛危机

    白领人士久坐电脑前,由于长时间以同一个坐姿容易引起全身病痛,体重也会逐渐上升,颈椎更是问题多多,难道上班族就只能认由“久坐”摧残你娇弱的身躯吗?!其实每天只要花上30分钟做这7个小运动,姿势不佳的病痛就会改善很多喔!...

  • 上班族减肥茶饮,边工作边瘦

    上班族减肥茶饮,边工作边瘦

    三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可,也可用姜片代替)。姜汁红茶餐后饮原理:感冒时喝热姜汤,能促进血液循环,进而排汗。红茶也有相同效果,每天喝,就能够加快新陈代谢,不致发胖。瘦身方式及规则:1、三餐照常吃;2...

  • 上班族吃什么早餐方便,这三种清淡营养又减肥

    上班族吃什么早餐方便,这三种清淡营养又减肥

    一份早餐是一天的关键,也是打开好心情的钥匙,但是对于上班族来说,这一天的坏心情就从迟到和晚起开始,这不仅影响到了一整天的心情,也影响到工作的态度和工作的效率。所以,吃一顿健康营养的早餐是必要的,不仅不会让人感到饥饿...

  • 如何瘦小腹,推荐6个瘦小腹小妙招

    如何瘦小腹,推荐6个瘦小腹小妙招

    上班族MM每天坐在办公室里,腰部的赘肉会越积越多。可是工作太忙又缺乏时间去运动,那上班族MM们该如何瘦腰呢?下面为大家介绍8种快速瘦腰方法,让你的身材也能凹凸有致!1、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍...

  • 上班族洗脸护肤小妙法

    上班族洗脸护肤小妙法

    >>>推荐:让女人皱纹不再来的法宝清洁不管是清晨起床还是下班回家,你最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是很简单的一件事情,要想让你的血液循环更快,加速有害物质的排解,就必须掌握一套正确的洗脸方法。Fashion在这里教给...

  • 瘦身茶进行减肥,上班族姜汁红茶瘦身效果

    瘦身茶进行减肥,上班族姜汁红茶瘦身效果

    工作繁忙的上班族,没时间做减肥餐,在这里推荐你一种饮品,只要记住饮用时间,就能慢慢让身体轻盈。姜汁红茶餐后饮原理:感冒时喝热姜汤,能促进血液循环,进而排汗。红茶也有相同效果,每天喝,就能够加快新陈代谢,不致发胖。减肥方式...

  • 中式快餐,上班族小心患上快餐病

    中式快餐,上班族小心患上快餐病

    快餐这个词是随着现代都市生活节奏的加快应运而生,并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐,但我们又离不开快餐,在文明人忙碌的背后,快餐文化显得特别昌盛,速食主义成为当代社会日常生活的主旋律。许多...

  • 路程太远成上班族痛点,离婚率因此上升40%

    路程太远成上班族痛点,离婚率因此上升40%

    父辈人的上下班总伴着清脆的车铃声。傍晚,满城炊烟升起,到处回响着“回家吃饭”的喊声。几十年后的今天,上下班变成了“通勤”,自行车换成了公交、地铁、私家车,大城市的上班族起早贪黑,奔波在上班路上,通勤压力成了年轻人的...

  • 从你工资里扣的公积金成了谁的福利,揭秘内幕

    从你工资里扣的公积金成了谁的福利,揭秘内幕

    你了解公积金吗?从你工资里扣的公积金成了谁的福利?说白了,住屋公积金实际上是国家给城镇职工的一项福利,为什么这么说呢?不管公司从你的工资里代扣了多少公积金,公司还需要给你再多存一笔同样金额的钱,这相当于变相增加了你...

  • 上班族需要知道的健康小常识

    上班族需要知道的健康小常识

    上班族是常年都在办公室坐着办公的人群,这类人打交道最多的也就是电脑和手机,长期久坐就是她们的标配,其实这样是非常损伤身体健康,那么今天小编就给大家科普一下,上班族需要注意的健康常识吧。在桌上放些盆栽一般的上班族...

  • 办公室风水,上班族办公室的风水注意事项

    办公室风水,上班族办公室的风水注意事项

    除了家,一般的上班族呆的就多的地方就是自己的办公室,其实,风水不单单是家里需要,对于上班族来说,办公室风水更为重要,你口袋里钱的数量直接关系到你的生活水准,以下风水常识一定要小心为好。1、办公室风水需以负责人或最高...

  • 强迫症,白领上班族们患强迫症的原因

    强迫症,白领上班族们患强迫症的原因

    在网上开展的《办公室一族,你是否有强迫症状?》的调查显示,超八成调查者都表示自己有不同程度的强迫症状。调查中,“你认为自己是否具有强迫症状”这一问题,近三成网友表示“有,且经常强迫自己做一些非必要的事情”;超过五成...

  • 上班族,喝什么护眼

    上班族,喝什么护眼

    现在大多的工作人士都是在空调办公室办公,有很多人还是面对电脑工作,被空调一直吹还不算,还得盯着电脑,眼睛想不累都难,想不干涩都难。那么在办公室工作的爱眼人士,我们该如何呵护眼角呢?专家讲到,在办公室工作的时候觉得眼睛...