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  • 孕妇瑜伽5招式,健康呼吸更顺畅

    孕妇瑜伽5招式,健康呼吸更顺畅

    很多怀孕妈妈认为练习瑜伽是一件非常危险的事,那么孕妇练习瑜伽有什么好处呢?孕妇练习瑜伽能帮你提高柔韧性和张力,对你的生产也会有所帮助哦。在整个妊娠过程中,孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒...

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    经络养生保健操,十招式打造好身材

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  • 对抗高温,夏季保养小招式

    对抗高温,夏季保养小招式

    一喷雾实现不了清爽,你需要的是“MINI除湿器”喷雾实现不了清爽,你需要的是“MINI除湿器”夏天一身汗,进了冷气房不一会儿全身的黏腻感立刻消失。这其实是皮肤表面的水分被空调除湿后的轻松感,而非室温降低的缘故。这令编...

  • 肚皮舞,3个性感招式让你爱上热辣肚皮舞

    肚皮舞,3个性感招式让你爱上热辣肚皮舞

    肚皮舞是很多MM都喜欢的健身运动,它不仅可以健身,还可以塑造完美的身材曲线。但是,很多人不会肚皮舞的技巧,下面来看看,小编3招让你爱上肚皮舞。第1式提手摆胯第一步:双脚开立,手臂伸展,胯部随右脚向右侧横摆出去。第二步:双臂...

  • 如何让懒老公做家务,小招式用处大

    如何让懒老公做家务,小招式用处大

    更和老公结婚那会他倒是装的挺勤快,什么事情都抢着干。虽然我不是全职主妇,可是也会和老公共同分担家务,可是久而久之他却开始犯懒了,家里衣服堆得到处都是就是不见他收拾一下。不过他有他的理由,基本上都是我的衣服,所以他...

  • 经络养生运动,经络养生保健操打造好身材

    经络养生运动,经络养生保健操打造好身材

    按摩经络是一门科学,只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果。小编介绍的经络养生操是简单又很容易学,避免了老年人剧烈运动的困扰。小编提醒大家,尤其是岁数大点的人最好在做拍打动作前,现预先热身下,因为关节长时间没运...

  • 塑身瑜伽初级入门,经典招式帮你塑造完美曲线

    塑身瑜伽初级入门,经典招式帮你塑造完美曲线

    一、简易拜日式站立,双手于胸前合掌,先吐一口气,一边吸气,一边将手臂向后上方伸直,将手臂靠近耳朵的两旁,上半身尽量向后仰,慢慢吐气,同时身体向前伸展,尽量将手靠近地面,将身体向双腿靠近,吸气,将右腿向后退出一步,将臀部下沉,慢慢...

  • 太极拳教程,时尚潮人必学的太极拳招式

    太极拳教程,时尚潮人必学的太极拳招式

    太极拳适宜于中老年人及体弱多病者进行的健身运动。是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。其实此项运动老少皆宜,要学会也不难,今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式,一起来学习一下吧!1、太极站桩:双手自然抱住肚脐...

  • 找不到车位就乱停车,小心遇上"整蛊专家"

    找不到车位就乱停车,小心遇上"整蛊专家"

    俗话说:买车容易停车难。想停车的时候,兜来兜去找不到停车位,实在太闹心!也正因为如此,常常有车主因找不到车位或是太赶时间,干脆把车随便一停,没想到竟惹来“整蛊专家”,被狠狠教训了一把。一些乱停车的车主,见识过下面这“整...

  • 性爱招式哪一种好,后入式最受欢迎的性交姿势

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    性爱招式你喜欢哪种?后入体位(又名后背体位)是性交的一种姿势,俗称狗爬式或老汉推车,是一种很受欢迎的性交姿势。尤其是男性,会有一种征服的快感。看了后入式激情gif图片,你以为只有一种分类吗?其实,有很多种方式的!不过,标准式...

  • 武当太极拳,武当太极拳十三式的招式

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    武当太极拳有哪十三式呢?十三式太极拳,是融武术、气功于一体的仿生功法,如蛇缠雀跃、虎扑尾扫、金鸡抖翎、扳枝摘桃、猫蹿马奔、熊蹲龙变,以及易筋、易骨、易力,练精、练气、练神等等,每一段功法都包涵着健身和技击的作用。...

  • 喜欢新刺激的人必学的招式

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    前不久收到一位女士的投稿,称她的老公比她大很多,平时也都是浓浓的老干部风,是一个很正派的人士。不要说野战什么出格的性爱了,就算是平时两个人在家里关上门来啪啪啪,老公也是一副老干部的做派,闷不吭声埋头干活。这位女士...

  • 助你迅速变瘦的瑜伽减肥招式

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    瑜伽有很多种,大部分瑜伽都有减肥瘦身的功效,很多人都知道瑜伽有瘦身减肥的作用,瑜伽不仅燃烧体内多余的脂肪,还能修饰身型。很多人不想出门运动却想甩掉身上的肥肉,这时瑜伽就会是你最好的选择了,也是懒人最好的减肥方法。...

  • 瑜伽入门基本动作,零基础瑜伽先从7个招式做起

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    瑜伽入门基本动作姿势一:祈祷式做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。姿势二:展臂式(双臂向上举)做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和...

  • 背部疼痛 瑜伽体式,上犬式 缓解背部疼痛

    背部疼痛 瑜伽体式,上犬式 缓解背部疼痛

    瑜伽体式“上犬式”可以加强手腕和手臂的力量,还可以缓解背部的痛疼,伸展身体的前侧。练习瑜伽一定要持之以恒才能会快速的达到预期效果。常坐办公室的你,更容易发生背部疼痛等症状,用瑜伽来治疗,轻松又方便,是个很好的选择...

  • 减肥瑜伽,轻松减肥的瑜伽招式

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    想要有好的身材是需要付出努力的汗水的,现如今很多人都注重身材,因此诞生出各种各样的减肥方法,瑜伽是一种很好的减肥方式,瑜伽减肥,动作不需要很多或者是很复杂的动作,只要简单是三个瑜伽动作就能轻松帮你瘦身,当然前提就是...

  • 男士减肥方法,男士轻轻松松减肥瑜伽招式

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    有些人总觉得减肥很难,以致于迟迟不能下定决心减肥。减肥不只是女性的专利,男人同样也需要减肥。由于工作、应酬等原因,啤酒肚将军肚是越来越明显,到底怎样才能消除这烦人的啤酒肚呢?试试男士瑜伽减肥吧。简单3个男士瑜伽...

  • 让所有男性都欲罢不能的性爱招式

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    性爱是夫妻之间最亲密的行为之一,是夫妻表达感情,享受生活的主要途径之一,一场酣畅淋漓的性爱可以让你充分的去享受生活的美丽,所以在性爱中女性也不要过分的拘束,在性爱时你面对的是你最亲近的人,所以请降低你的底线尽情的...

  • 披萨的做法解析,几招式轻松搞定美味盛宴

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    比萨(Pizza)又译作披萨饼、匹萨,是一种发源于意大利的食品,在全球颇受欢迎。比萨饼的通常做法是用发酵的圆面饼上面覆盖番茄酱,奶酪和其他配料,并由烤炉烤制而成。奶酪通常用莫萨里拉干酪,也有混用几种奶酪的形式,包括帕马...

  • 如何快速瘦臀部,9个瑜伽招式练出S曲线

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    如何快速瘦臀部?夏天就要来了,女人都想在夏季展示出自己的好身材。女人要想有好身材,除了瘦腿瘦肚子之外,还要减掉自己的肥臀,那么怎么减臀部呢?下面小编为您总结了9个经典的瘦臀部的瑜伽动作,轻松练出S曲线身材。1.瘦臀部...

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    冬天到了,寒冷的天气让很多人都厌倦了户外运动,而室内的运动中,大多也只有运动健身的效果,而减肥的效果却并不是那么明显。但是,有这样一种运动却可以达到这种效果,那就是瑜伽。瑜伽是一种运动量轻松的室内运动,很多人都很喜...

  • 减肥瑜伽招式,快速瘦腹

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    腹部赘肉最令人头疼,爱美MM谁也不想挺着肚腩出门,如果不想真的让它起到游泳圈的作用,那么赶紧瘦腹吧,瑜伽是很多爱美女性选择的瘦腹运动,减腹部赘肉不妨学学减肥瑜伽操,在练习同时也塑造了腰部线条,一举多得。下面小编推荐一...

  • 让你摆脱水桶腰的瑜伽减肥招式

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    瑜伽可以减肥这是很多喜欢瑜伽的MM都知道的,但是减肥瑜伽有很多的种类,不同的种类起到的塑身美体效果也不同。对于想要瘦腰的美眉,瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。瑜伽...

  • 睡前瑜伽锻炼三招式,让你一天瘦一斤

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    瑜伽一直以来都是非常好的瘦身方式,在瘦身减肥的时候如何通过瑜伽来瘦身呢?瑜伽瘦身的最佳时段是什么时候呢?下面小编就告诉大家怎样练习瑜伽才是最好的,睡前瑜伽锻炼最适合的动作是什么,帮助您快速瘦身减肥,早日达成瘦身...

  • 瑜伽可缓解背痛,瑜伽的不同招式

    瑜伽可缓解背痛,瑜伽的不同招式

    随着时代步伐的加速,瑜伽深受大家的喜爱,越来越多的人喜欢练习瑜伽来健身,对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了。不过背疼既然根源于姿势不端,...

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