武当太极拳,武当太极拳十三式的招式
武当太极拳有哪十三式呢?十三式太极拳,是融武术、气功于一体的仿生功法,如蛇缠雀跃、虎扑尾扫、金鸡抖翎、扳枝摘桃、猫蹿马奔、熊蹲龙变,以及易筋、易骨、易力,练精、练气、练神等等,每一段功法都包涵着健身和技击的作用。练习十三式太极拳,既可强身健体,又可抗暴自卫,体用兼备,一举两得。
一、狮子摇头滚珠丹
狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。
上下前后左右转,六合乾坤掌中揉。上下前后左右转,六合乾坤掌中(柔)。
二、长蛇串珠扭腰丹
长蛇串珠扭腰功,屈伸开合身体轻,长蛇串珠扭腰功,屈开伸合身体轻。
尾能护头头护尾,柔软功夫第一宗。尾能(获头头获尾),柔软功夫第一宗。
三、灵鹊起尾过梅丹
灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。
前蹿后跃无歇息,圆机活法是真诠。(前钻后跳)无歇息,圆机(灵活)是真诠。
四、猿猴通臂易筋丹
猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。
远近高低随意取,筋长力大快逍遥。远近高低随意取,筋长力大快逍遥。
五、豹虎爬山换骨丹
豹虎爬山用力争,雄威到处起神风。豹虎爬山用力争,雄威到处起神风。
周身布满英雄气,脱胎换骨力无穷。周身布满英雄气,(换骨脱胎)力无穷。
六、鹤舞松荫静体丹
鹤舞松荫体泰和,轻洒漫步运蹉磨。鹤舞松荫体(态)和,轻(刷)漫步运蹉磨。
提膝抖翎心神静,仙胎炼就意灵活。提膝抖(翅)心神静,(胎仙)炼就意灵活。
七、熊罴漫步聚精丹
熊罴漫步力千钧,撑档坐胯手推轮。熊罴漫步力千钧,撑档坐胯手推轮。
海底炼得精气满,一轮明月照乾坤。海底(聚)得精(神)满,一轮明月照乾坤。
八、金蟾望月炼气丹
金蟾望月爱光明,一息相通倍有情。金蟾望月爱光明,(气)息相通倍有情。
气候圆时吞入腹,明珠一粒落黄庭。(明月)圆时吞入腹,(珍)珠一粒落(洞)庭。
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