痛经厉害怎么办,经期如何缓解疼痛
上大学的时候,我对床的那个姑娘每次来姨妈都会痛上三天,而且是那种下不了床的痛。作为一个从来不会痛经的女汉子,有时候看看她苍白的脸色,尤其是大夏天还抱着热水袋,简直不可思议。她也羡慕我来姨妈跟平时一样精神,甚至吃的冰的生冷都没有影响。工作后遇到的同事也有痛经很严重的,因为痛经还得请上一天病假,更是可怜。因此小编专门去搜索了一些可以缓解疼痛的办法,选了一些比较有效的作为参考:
1、经期长期会痛的女孩子们,一定要在平时就保养好自己的身体,尤其是来姨妈前几天千万不要碰冷饮等冰凉的饮品。可以多吃富含维他命b1、b2的食物;
2、痛经时有四肢发冷和感觉到身体冰凉的症状时,可以给自己熬一杯红糖姜茶喝下,具体方法网上太多了自行百度;
3、注意经期不要喝咖啡和浓茶,这些饮料含有的咖啡因会让人的神经变得敏感,从而加重痛经的症状;
4、注意保暖,痛经时女性更应该保暖骨盆部位和腰部。天气偏冷时的日常着装也不要着凉,务必做好腰部,腹部,脚步的保暖;
5、当痛经很严重时,可以适当地服用止痛药进行缓解,虽然止痛药确实可以有效缓解经期疼痛,但是对胃的伤害也是很大的。
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