引起高血压的原因,这五个罪魁祸首原因值得重视
高血压是现实生活中非常常见的慢性病,也是心脑血管疾病的重要危险因素之一,因为高血压会使血压升高,增加心脏的负荷,从而损害心脏。其实高血压分为两种,一种是原发性高血压,其病因尚不清楚,但大多数高血压患者都是原发性高血压。另一种是继发性高血压,是一种病因明确的高血压,如肾病、内分泌系统等。只要及时治疗病因,继发性高血压是可以得到有效控制的。那么引起高血压的原因有哪些?
1、情绪波动
高血压的侵袭与平时不注意情绪稳定控制有关。保持良好的心态,懂得释放压力,保持舒适的心情,血压自然会稳定下来。但有些人脾气暴躁,不冷静处理事情,经常生气焦虑。这些负面的情绪影响会干扰内分泌,甚至增加肾上腺素的量。激素发生变化,血压也会发生变化。严重时容易出现高血压。所以要知道正确情绪控制的重要性。
2、饮食错误
为了保持血压正常,适当的饮食是必要的。很多人之所以从口中得病,首先是不知道食物的营养价值和成分,容易影响血压的变化,大量获得,增加了后续疾病的可能性。常见的高糖食物、高脂食物、高盐食物都有这方面的隐患。所以在吃之前一定要详细了解它们,根据自己的情况选择合适的食物不要随意食用,防止一些严重疾病的侵袭。
3、长期吸烟喝酒
很多人的高血压是因为长期吸烟和酗酒而不请自来的,为了保持健康远离烟酒是很重要的。但是经常过量饮酒、过量吸烟会对身体造成刺激,往往会增加慢性病的患病率,甚至在出现疾病的情况下加速其发展,这也是很多人高血压无法控制的原因。如果能戒烟戒酒,养成良好的生活习惯,不仅可以提高抵抗力保护血管,还可以绕开慢性病。
4、缺乏锻炼
高血压出现原因是长期缺乏锻炼,要保持健康需积极投入到运动中来,通过加强身体锻炼有增强抵抗力、促进血液循环、增强代谢的作用,在运动过程中可以让血管扩张,从而减轻其压力,达到稳定血压的目的。若持续运动量不足,会让身体逐渐发胖,肥胖是慢性疾病的诱发危险因素,可要及时避开,可通过一些简单的有氧运动来调节身体,会发现内分泌更加稳定,心肺功能也提高了。
5、肥胖
肥胖是高血压的常见危险因素之一,体重越重,需要更多的血流量为细胞和组织提供氧气和营养。随着血管中血液循环量的增加,动脉内的压力也随之增加。此外,肥胖可能导致心脏病,高胆固醇,糖尿病,关节炎,慢性肾脏疾病,非酒精性脂肪肝疾病和许多其他疾病。通过保持健康的体重,可以降低患高血压的风险。
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