水果养生,为你详解各种水果的功效
水果养生
天然感冒预防针
猕猴桃清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,驱赶细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。
柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子猕猴桃都含有丰富的维生素C。
消化
杨桃富含维生素C,能促进食物消化,应酬过后可将杨桃切片蘸盐来吃,还能防止致癌物亚硝酸盐合成,是很好的“解毒剂”。
菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。
大脑活化剂
苹果有“记忆果”之称,含锌丰富,能促进大脑发育,增强记忆力,亦有护心效果。
桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班和考试,思考变得迟钝,吃桂圆可以让人恢复思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口感舌燥或发炎症时少吃。
水果养生
美白
柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C、维生素B1、维生素B2等。维生素c能使皮肤变得光滑细腻、白嫩丰满,所以是一种理想的美容食品。柠檬中含有较多的柠檬酸,不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着。柠檬汁中含有大量的维生素A原,能使皮肤润泽,用柠檬榨汁洗脸可使皮肤保持滑润健美。
神奇护眼水果
香蕉能护眼,含有大量的β-胡萝卜素。让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
蓝莓是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用。
水果不仅好吃,还提供了人体所需要的众多营养物资,不同的水果含有不同的营养成份,人体的各个部位对水果中的养份需求亦不同。建议大家养成吃水果的习惯。今天介绍的吃水果养生知识,大家都记住了吗?
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