脑力劳动者饮食3禁忌
健康养生2.29W
①忌供给热量过多。脑力劳动属轻体力劳动,摄入过多热量不能吸收,易在体内沉积。
②忌偏食酸性食物。脑力工作者若食用酸性食物过多,易使人疲劳,抵抗力降低,并且出现便秘、龋齿、软骨病等症状,特别是使脑力劳动者思维能力下降,记忆力减退,易导致神经衰弱综合征的发生。
③忌晚餐食得不好。吃晚餐是非常重要的,尤其是晚饭后还要较长时间工作或学习的脑力工作者,切忌简单应付,甚至为了减肥不吃晚餐,否则会造成肌体亏损,影响健康。
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