胃胀气怎么按摩排气,4大穴位舒缓胃胀
位置:中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点。平躺好,本穴在人体的上腹部,前正中线上。
功效:本穴的气血物质直接作用于胃腑,可直接调控胃腑气血的阴阳虚实,主要可用于治疗消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣等,对一般的胃病,食欲不振等效果也很好。
按摩:用手推揉本穴3-5分钟,或者手角刮法拭本穴,以出痧为宜隔天一次,可治腹胀,呕吐等。
内关穴位置:内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸。
功效:本穴为八脉交会穴,具有宁心安神、理气止痛的功效,主要用于治疗本经经病和胃、心、心包疾患等,可改善脘腹疼痛、恶心呕吐、手臂疼痛、头痛头晕、目赤肿痛等症。
按摩:方法很简单,用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端,垂直按在本穴上,有节奏地进行按压,至产生酸、麻、胀之感为宜,每天按摩两次,每次约2-3分钟。
足三里位置:足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
功效:本穴具有生发胃气、燥化脾湿之用,为人体保健的要穴,现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎等等多种疾病,可以改善胃痛,呕吐,腹胀,腹痛,肠鸣,消化不良等症状。
按摩:稍微用些力气按揉本穴,一直到有酸麻的经络传感可到脚背即可。
四缝穴位置:四缝穴位于第2-第5指掌面,第1、2节横纹中央。
功效:原来是用来治疗小儿消化不良问题,后来证实,成人使用也会有不错的效果,如胃脘痛、腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐,消化不良、呃逆、中暑等等。
按摩:直接按摩就行,效果很好,或者使用针刺,在穴位上下用绳捆紧,在消毒后,押手扶住手指,快速点刺,刺后可挤出少量血液,没有专业指导不要擅自针刺。
胃胀气怎么办按摩腹部助排气如果觉得肚子胀气有些严重,可以将双手搓热,至掌心有些微微发热后在放在肚脐两侧,按着时针方向按摩36圈,然后再顺着逆时针按摩36圈,可辅助肠道的蠕动,帮助排气,但注意不能在刚吃过饭后按摩,要隔一段时间。
补充一些营养素尤其是在吃了太多高脂食物后,适量的补充些纤维食物,可以迅速疏通阻塞的消化系统,进而减轻腹胀感;多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其要补充维生素C,可以促进胶原蛋白的合成,增强胃动力,缓解胃胀;也可适量喝些酸奶,增加体内有益菌,强化胃动力,消除胃胀气。
改善不良的饮食习惯少吃不容易消化的食物,改变进餐速度太快的坏习惯,也不要边说话边吃东西,或边走边吃,容易带吞进不少空气,引起胀气,保证清淡的饮食方法,不要暴饮暴食。
喝杯橘皮茶取50克新鲜橘皮,洗净后用手撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮用。对轻微的胀气效果非常不错,甚至有立竿见影之用,也可以吃些山楂、苹果等等帮助消化。
注意加强锻炼平时要注意自我的情绪调节,不良的情绪会影响正常的消化功能,刺激胃部而加重胃胀感,另外,每天坚持至少30分钟的锻炼,在帮助克服不良情绪的同时,还能增加体质,促进并维持消化系统正常功能。
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