在家就能量血压,一张图片教会你
高血压的发病已极为普遍,中国 10 个人中有 3 个人患有高血压病,老年人中高血压患者更是超过一半,而且其中大部分并不自知。
血压是反映我们健康状况的一个重要指标,早发现血压异常,及时采取措施,对预防高血压和并发症非常重要。
在很多情况下,我们不仅需要在医院看病时测血压,还需要在家里为自己、为家人进行血压测量。
很多人家里都有血压计,如果能学会正确使用,是防治高血压非常好的手段之一。
图片来源:
推荐选择电子血压计,相对于台式水银血压计,电子血压计有以下优点:
没有水银带来的健康和环境危害;
操作简单;
没有人的主观因素造成的测量误差。
选择时,注意查看电子血压计有没有以下认证之一:英国高血压协会(BHS)、美国医疗仪器促进协会(AAMI)。
像鱼跃、欧姆龙、菲利普等品牌的电子血压计,一般家用足够了。
这么量血压,结果才准确
健康头条专门做了一张图片,来帮助老友们学会在家准确量血压的方法。
最后总结一下要点:
测量前
平静下来,测量前半小时不吸烟、饮酒或者喝咖啡。
测量时
坐着躺着都行,建议坐着。
左手右手都行,建议刚开始的时候都测量一下,选择较高一侧的数值为准。
最好坐着,双脚平放,把要测量的那个手臂放到桌上。
袖带充气囊的中心位置放到肱动脉(肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管)上,松紧要适宜。
测量后
记录血压值。方便以后给医生提供非常可靠的资料,来制订用药方案。
快把这篇文章分享给关心的亲朋好友吧!
-
新鲜竹笋的做法与禁忌,这些常识一定要明白
一、凉拌竹笋的做法1.将带泥的野生竹笋洗净,用小刀从笋尖往笋根方向纵向划一刀,便可轻松将竹笋硬壳剥除,将笋切条片状备用;锅内坐水开煮,舀一小匙白糖入锅搅匀2.大火将水煮开锅后,把切好的笋条倒入锅中氽煮至断生,捞出迅速过凉白开(水中最好加入2、3粒冰块),控干水备...
-
提个醒:吃土豆时不能和它同食,吃了就是没病找病,影响身体健康
大家好,我是老陶,今天又给大家见面了,今天给大家来介绍一种我们经常吃的一种食物,土豆。让我们一起来认识一下土豆,看看土豆的营养价值,养生价值。土豆,有的地方叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋等。土豆做出的美味菜肴,香喷喷。土豆可以素炒,炖肉,做汤等等。吃一份土豆美...
-
缩肛运动有什么好处,(这五个好处预防痔疮提高性能力)
提肛运动是生活中常见的运动,指有规律地向上拉起和收回肛门然后放松。一旦它被抬起它就是提肛运动,肛门有规律的上提和缩回后,再放松,在上提和放松的过程中,肛门内的肌肉得到锻炼,有效地促进了肛门内的血液循环,还可以用来预防肛周疾病如痔疮。一般来说,建议在晚上睡前...
-
脸上长斑是因为什么原因引起的,这五个因素要改善治疗好
每个人都爱美,女人无论多大年纪,都会更加注重自己的外在形象。所以不可避免的,随着年龄的增长,当她的身体会发生变化,尤其是她的皮肤,雀斑和黄褐斑会找上门来,大多是浅棕色或深棕色,尤其是脸上因为岁月的侵蚀或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年轻人,以及孕妇特...