做月子要注意什么,月子期间女性保健禁忌
根据习俗,坐月子的女性,“能躺就不要坐、能坐就不要站”,最好卧床,当然也不要用力气去提重物或站着抱小孩。专家指出,产后第一周,妈妈若忽然下床,血液突然完全往下流,容易造成低位性贫血,所以下床动作要缓慢。另外,此时提重物容易造成子宫下垂,妈妈最好是减少需要用到腹部肌肉力量的动作。
变通方法
1、搬重物时请家里其他人帮忙。
2、不要站着抱孩子太久。
3、不宜完全卧床。
休息是为了让产妇能尽早恢复精神与体力,但妈妈还是要适度地做伸展运动,以协助腹部器官与肌肉恢复原状哦!提重物由他人代劳、勿久站、勿久躺,勤做产后复原操及适度的伸展运动。
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