维生素c的水果排行榜,抗老第一名原来不是酸枣
维生素c被认为是抗老修复不可缺少的营养元素之一,它能够增强抵抗力预防感冒,治疗坏血病,还能够让女性的肌肤白嫩年轻。不少女性通过吃维生素c药片来美容养颜。其实人体日常所需的维生素c从水果中就可以充分获得,如果不是吸收能力有问题的人,是不需要另外补充的。哪些水果的维生素c含量更高呢?这一张水果排行榜就能告诉你。
维生素c的水果排行榜
第一名:刺梨
每100克刺梨所含的维生素c高达2585毫克,是酸枣的两倍不止。就算是晒干的果片营养也不会流失。刺梨一般生长在西南地域,秋季生疏,具有防癌降血压的功效,抗氧化功能出众。
第二名:酸枣
酸枣每100克含有900毫克的维生素c,它能够帮助消化,安抚神经的效果。用它来泡水可以快速补充营养,比冬枣的营养高出三倍。
第三名:沙棘
沙棘是沙漠中的植物,它的水果是黄色的,有着极高的维生素c。近年来也被制作为各种饮品,味道酸甜能够解渴。
第四名:猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王,是平常比较常见的水果。它能够帮助消化解腻,适合减肥的女性食用,常吃能够减少体内的自由基,帮助身体达到抗老的效果。
第五名:橙子
橙子味道清香,含有丰富的维生素和水分,每天一个橙子就能够补充充分的营养。橙子榨汁的营养没有直接吃好,很多纤维都流失了。
第六名:草莓
草莓具有维生素C、B1等营养,口感柔软口感香甜,深受女性喜欢。它能够帮助润肠排便,帮助美白嫩肤。
维生素C是重要的物质,这些水果含有大量的营养,平时随便吃哪一种都能保持健康。
-
端午粽飘香,老年人吃粽子要注意几点
老年人吃粽子要小心,端午节是我国的一个传统节日,很久以来就有吃粽子的习俗,那么为什么老年人吃粽子要小心呢?下面小编就为您介绍为什么老年人吃粽子要小心。端午节即将来临,说到端午节,人们往往首先想到的就是端午节里吃粽子赛龙舟等等的习俗。老一辈一代一代传下...
-
慢性胃炎吃什么食物好,这五个食物调理胃部健康
胃炎是胃黏膜的炎症,分为急性和慢性是一种比较常见的消化系统疾病。临床表现多种多样,如上腹痛、腹胀、嗳气、胃出血、食欲不振、反酸,有时还伴有恶心和呕吐。急性胃炎发作较快,一般治疗会较快。经有效治疗,数日即可恢复正常。但是,如果不彻底治疗,可能会发展成慢性胃...
-
马拉松的注意事项,赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...
-
葛根粉丝,葛根的功效与作用
葛根粉丝是葛根粉制作的,营养均衡丰富,是非常好的保健食品。能增强体质,提高免疫力,还对防治高血压等病有效果,接下来我们就详细了解这个美食吧。葛根粉丝葛根粉丝是纯100%葛根粉所制的粉丝,含有人体需要的氨基酸、硒、锗、锌、锰以、葛根素、大豆黄酮、异黄酮。葛根...