气虚体质要避寒保暖不宜过度疲劳
气虚体质者对温度非常敏感,稍遇寒冷便会手脚发凉,容易患上伤风感冒。所以,气虚体质者平时应注意避寒保暖,生活起居中不宜过度劳作,应劳逸结合,结合运动、食补,才能从偏颇体质恢复到健康状态。
气虚体质者经常会出现疲劳、浑身没劲、睡不好、感觉难受却又说不上来哪里难受的现象。气虚和感冒、发烧、脏腑疾病等不同,即便使用先进的科学仪器也是检查不出来的,它与现代医学上所说的亚健康相似,但又有一定的差异。所谓亚健康,就是指阴阳、气血失衡,脏腑功能1下等。气虚体质的诱因是元气不足、气息衰弱、脏腑功能低下等。
中医认为,气是肾中精气、脾胃运化的水谷之气,以及肺吸入的空气结合而成的,元气不足,人体中便会发生一系列病理反应,各种疾病也会接踵而来。
气虚体质与现代人所承受的压力,以及不良的生活方式密切相关。气虚体质者日常应注意防寒保暖,谨避风寒,合理饮食,健康运动,以改善自己的体质。
气虚体质者的日常起居注意事项较多,首先要注意的就是劳逸结合,过劳或过逸都会损伤正气,导致气虚更甚。此外,此类体质者活动或劳作过后应避免劳汗当风,以免外邪入侵。也不要因此畏惧劳作,因为适量运动可通气血、健脾胃。
如果将人比作一台高速运转的机器,那么只有有了发动机,机器才能正常运转。人体内的气就是维持人体循环的“发动机”,只有气足了,人体的运转才能恢复正常,整个人才会健康有活力。
生活节奏快,各种压力袭来,是当代女性健康所面临的最大难题。很多女性朋友为了金钱、利益等,终日奔波劳碌,慢慢地远离了健康。
属于气虚体质的女性,气血本来就亏虚,再加上过度劳累,身体很快便会垮掉。
这里提到的过度劳累不单单指体力劳动,还有脑力劳动。长期过劳,神经细胞负荷会增大,兴奋与抑制出现失衡,身体也会因为过劳而超负荷。因此,要学会劳逸结合。适度的劳动和运动可以疏通气血,增强体质,提高免疫力。
适度休息,躺着、坐着或睡觉,都可以在一定程度上缓解身心疲劳,维持生命活力。
科学用脑,注意对大脑的保养,精神疲惫之时进行适度的休息,或多进行体育锻炼,参加各种文娱活动,以保持身心愉悦,恢复精力,维持身体机能平衡,拥有健康活力!
-
女人得了甲亢最初表现,(这五个症状及早发现为妙)
甲亢是指甲状腺功能亢进,在患病期间患者合成和释放的甲状腺激素量增加。此时患者会出现高代谢,交感神经异常兴奋。甲亢之所以经常发生在女性身上,与女性内分泌系统失衡有关。如果女性总是有负面情绪或不良行为习惯,导致人的内分泌平衡被打破,此时体内某些激素异常增...
-
鱼腥草的功效与作用,这五个女人吃鱼腥草的好处
鱼腥草也可作为蔬菜食用生食最佳,香气独特,味道独特适口性好。冷餐可以刺激食欲,增进食欲,改善消化功能。还有煎、煎、粥、炖肉等不同的食疗方法。在日本鱼腥草也是很受欢迎,除了中药方剂和药膳外,它还被用作功能性保健食品,如茶和饮料。但鱼腥草并不适合所有人,脾胃虚...
-
白内障手术后注意事项?(手术后三个月注意事项?)
超声乳化术在日常生活中广泛应用于白内障手术,手术中医生只需通过一个3mm的切口插入超彩乳化头,将晶状体核原位劈成碎片,然后乳化吸出植入人工晶状体。整个手术只需5分钟左右,安全快捷,术后可立即恢复视力。虽然视力重新变得清晰只需要几分钟,但术后还是要遵医嘱服药...
-
经常不吃早餐会造成什么危害?
现在不少学生和上班族,在放假或者为了赶时间上学上班,都会选择不吃早餐,一开始可能对身体没有造成特别大的影响。但是如果长期如此下去,就会对身体造成潜在的伤害,如早上起床头晕低血糖、然后身体营养不良等等,今天就让小编来整理这下面的五个危害。第一点就是体...