进入秋季要如何养生
养生
入秋之后我们经常晚上睡不着,白天打瞌睡。全身不舒服还有经常有头痛头晕的症状,由于刚进入秋天,气候的转变温差等现象,这个季节是人们生病比较多的季节,所以平常要注意保健,做到防病于未然。
秋天是慢性支气管炎的高发期,很多之前有这方面的患病者在这个时候都很容易复发,有的是因为着凉感冒所致,很多女生也会在这段时间觉得月经不正常等现象。像这类患病者平常就要多注意运动锻炼身体,增强免疫力,提高体质,一些辛辣的食物经常少吃,多吃清淡的食物,平常身材不错的也要多多注意,该穿衣服就穿,也不要热就托冷就穿,这样更容易感冒。
在饮食方面秋季也要特别注重,气候刚变化,不仅人容易感冒,那些鸡鸭猪活禽动物也很容易被感染,在这个季节,食物这些要多注意,能吃自家养的尽量吃自家养的,吃牛肉比较好,牛肉出现的问题会比较少,当季的水果蔬菜要多吃。这种季节建议多吃如芹菜这种辛香气味的食物。
在我们中国比较注重中医的养生之道, “秋宜温忌生冷”。气候的转凉,我们的人体需要一段适应的过程,如果饮食过于生冷会造成消化不良。秋天的季节比较干,也是体内火气最大的时候我们经常会感到口干舌燥 可以吃一些金银露 龟苓膏 或者绿豆汤等等这些都可以从体内有降火的效果。
想要有一个好身体就要从每天的小细节做起,吃要吃对,睡要睡好,水多喝,多运动,病痛自然就拜拜啦。
-
女人得了甲亢最初表现,(这五个症状及早发现为妙)
甲亢是指甲状腺功能亢进,在患病期间患者合成和释放的甲状腺激素量增加。此时患者会出现高代谢,交感神经异常兴奋。甲亢之所以经常发生在女性身上,与女性内分泌系统失衡有关。如果女性总是有负面情绪或不良行为习惯,导致人的内分泌平衡被打破,此时体内某些激素异常增...
-
鱼腥草的功效与作用,这五个女人吃鱼腥草的好处
鱼腥草也可作为蔬菜食用生食最佳,香气独特,味道独特适口性好。冷餐可以刺激食欲,增进食欲,改善消化功能。还有煎、煎、粥、炖肉等不同的食疗方法。在日本鱼腥草也是很受欢迎,除了中药方剂和药膳外,它还被用作功能性保健食品,如茶和饮料。但鱼腥草并不适合所有人,脾胃虚...
-
白内障手术后注意事项?(手术后三个月注意事项?)
超声乳化术在日常生活中广泛应用于白内障手术,手术中医生只需通过一个3mm的切口插入超彩乳化头,将晶状体核原位劈成碎片,然后乳化吸出植入人工晶状体。整个手术只需5分钟左右,安全快捷,术后可立即恢复视力。虽然视力重新变得清晰只需要几分钟,但术后还是要遵医嘱服药...
-
经常不吃早餐会造成什么危害?
现在不少学生和上班族,在放假或者为了赶时间上学上班,都会选择不吃早餐,一开始可能对身体没有造成特别大的影响。但是如果长期如此下去,就会对身体造成潜在的伤害,如早上起床头晕低血糖、然后身体营养不良等等,今天就让小编来整理这下面的五个危害。第一点就是体...