锻炼身体,太极拳的魅力所在有哪些
目前,人们对于身体健康越来越重视,太极拳作为一种锻炼身体的运动方式,受到各个年龄段人群的普遍欢迎。现在的社会是忙碌的社会,工作的问题导致更多地身体素质越来越差,忙碌之中抽出一点时间去练习太极拳也是很现实的,不信?下面跟大家讲一下太极拳在城市的魅力吧。
1、城市化导致人口密集居住,进而引起高楼林立、交通拥挤、空气污染严重、活动空间狭小等一系列问题,而太极拳不受场地限制。太极拳讲究拳打卧牛之地,只要有一平方米的地方,我们也能练太极拳。
2、练太极拳不受时间限制。众所周知,太极拳派别繁多,套路也非常多,对于工作忙、时间少的年轻人来说,学会简单套路就足够了。8式太极拳十个动作只要2分30秒左右,24式太极拳需要5分30秒左右,这些时间我想还是能抽出来的。对于锻炼时间充分的人来说,应该在学习过程中把每个动作做到位,日后自己慢慢练习,自然会感受到太极拳的含义。如果少玩一会电脑,少K一次歌,你不会失去什么,赢来的是自己的身体健康。
3、作为太极拳鼻祖的陈王庭先生,在其所留不多的拳论歌诀之中“忙来时耕田,闲来时造拳”已经一语道破了太极拳产生的文化背景。由此,我们不难看出太极拳的价值属性是在强身、健体之余,还有追求“世外”情趣,“心灵”幽情和归真的真谛。太极拳绵绵不断,“以心行意,以意行气,以气运身”的运动特点,已经远远超出了简单的肢体运动。松静自然、中正安舒的外表,内外合一、形神兼备的运动理念,无不使练习者在得到身体锻炼的同时,起到调节心理、愉悦心情的作用。太极拳的休闲理念成为太极文化的表现方式。
太极拳练到最高境界,我们无法做到,但是根本的健身效果还是有的,例如文中所说的24式太极拳,一套下来才5分钟多一点,就算了放松五筋骨也不错吧,其实很多时候,并不是没时间,而是为懒惰找挖借口。
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