秋季养生从洗冷水浴开始
俗语说:"药补不如食补,食补不如锻炼"。宜人的秋季,是锻炼身体的黄金季节,冷水浴便是不错的方法,那么,冷水浴对身体有哪些好处呢?
1、提离心血管功能
秋天天高气爽,气温、水温、体温都比较接近,冷水对人体的刺激较小,此时开始冷水浴有助于提高对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,让入更易适应以后的气候变化。
2、增强免疫力
人体受到冷水刺激,肌肉就会紧张收缩,并迅速做出抵御,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强免疫力,并有助于预防历风感冒等上呼吸道感染,增强对疾病的抵抗能力。如从秋天开始冷水浴,一直坚持下去,对冬
季人体适应寒冷的能力及预防感冒大有益处。
3、增强消化功能
洗冷水浴还有助于消化功能的增强,对胃下垂、慢性胃炎、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
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