心理养生要注意哪些东西
心理健康很重要,因此我们要学会心理养生。那心理养生要注意些什么呢?有哪些注意要点?下面就来具体的了解一下。
1、善良是心理养生的营养素
心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
2、宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。
3、乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。
4、淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末张之洞的养生名联说:“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明,淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。
-
害怕受伤封闭自己,女性的防御心理是如何毁坏关系的
曾经读过英国作家毛姆的一篇小说,其中描述了一个典型的英国男性那种为人处世冷淡的态度,他提到那位男性对待大街上美丽欢快的女性总是冷眼旁观,而这种态度并不是因为他的性格本身如此,而是因为他在很年轻的时候就已经体会过深刻的爱与被爱,即内心深刻的爱着一个永远...
-
感悟真爱,女人一生会经历三段感情
人生如同一场旅程,而爱情,就是其中令人难忘的三段经历。在年轻的时光里,或许你会遇到一个深深爱着你的男生,这时候,不妨去感受一场初恋的美好。在他的陪伴下,你将领悟被爱的滋味,体会到被宠爱的温暖。这段经历,是为了让你在年轻时变得更加自信,学会接受别人的宠溺和付出...
-
女性如何避免童年的创伤性经历在成年生活中延续
童年的生活经历已经离我们非常遥远了,也许很多人在记忆中可能无法再对以前的经历抱有同样强烈的神经感受,只是隐约中对自己的深刻的体验有一种熟悉感。虽然如此,但是很多人仍然因为童年的创伤形成了潜意识中难以察觉的不健康的思维模式以及对情绪的感知方法,从而影...
-
小心焦虑症引起心理亚健康
人与动物的不同点之一是对事物的预测性、预见性。在当今瞬息万变的社会,对将来必要的担心和考虑是应该的,但焦虑症者的焦虑不是来自环境的真正存在的实际危险、而是杞人忧天似的虚无空想,即心理学所说的“心理炒股”。且愈“炒”愈大,风声鹤唳,草木皆兵。担心事业会...