女人嘴唇没有血色 每周要喝1 2次补血汤粥调理
正常的唇色是红润的,而且有光泽,干湿适度而有弹性,但不少女性的嘴唇都没什么血色,而这一般是气血不足的表现,除了嘴唇没血色,还会有面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、神疲乏力、气短懒言等症状。
那么,女人嘴唇没有血色怎么调理?可以每周喝几次补气血的汤粥:
花生红枣黑米粥黑米100克,糯米80克,花生50克,红枣10颗;黑米和糯米洗干净,用冷水泡2小时,将材料一起放到电压力锅里加水开煮。
作用:黑米滋阴补肾,补益脾胃,养肝明目,养气活血;糯米补中益气,健脾养胃;红枣补益气血,健脾养胃,养心安神;花生润肺养血,补益脾胃,此粥具有较强的保健功能。
红豆莲子大枣粥红豆150克,红枣20克,花生50克,莲子30克,百合20克,薏米20克,大米和糯米各50克;材料用水泡干净,一起用清水泡3小时,再一并放到电压力锅里煮至熟软。
作用:红豆健脾利水,补血养心;红枣和花生补气血,养脾胃;莲子补脾止泻,益肾涩清,养心安神;百合润肺止咳、养阴安神;此粥营养丰富,滋补营养食品。
枸杞桂圆猪肝汤枸杞、桂圆、淮山、猪肝各适量;猪肝洗干净,切片,锅里加水烧开,处理好的材料放到锅晨,用慢火细炖。
作用:枸杞子滋补肝肾;桂圆开胃益脾,补虚长智;淮山益肾气,强筋骨,健脾胃;猪肝含铁丰富,补肝、明目、养血,是补血的理想品;此汤益精明目、补血强身、养肝补气,红润气色。
当归黄芪乌鸡汤当归8克,黄芪20克,大枣5枚,乌鸡一只;材料处理干净,一起入到砂锅里,加水适量武火至滚,再改文火继续煲2.5小时,调味。
作用:当归补血,黄芪补气,乌鸡滋阴养血、补肝益肾、健脾止泻;此汤可治体质虚弱、气血不足、营养不良、月经不调等等症。
女人嘴唇没有血色日常保养食补要在均衡饮食基础下想要有健康的身体和气血,任何的食补都比不上均衡饮食,如果平时就非常挑食,食补也只是徒然,注意营养要全面,蔬菜水果、鸡鸭鱼肉蛋奶等都要吃,不要以蔬果当正餐吃,要有健康的饮食习惯。
充足睡眠养好肝血人在躺下时血液才能归肝,平时如果条件允许的话尽量晚上10点前睡觉,如果睡眠不好可以在睡前用 热水泡脚,花前月下喝小杯温牛奶,都能有效帮助睡眠。
保证一定的运动气血好了,唇色才能渐渐红润起来,每周保证一定有规律的运动,像慢跑、瑜伽都是很不错的方式,时间不宜太早,可以安排在早上太阳出来后,或是下午5、6点的样子,同时,运动量不能太大,以免起到反作用。
乐观的心态来辅助还有很重要的一点,就是要保持乐观的心态,凡事心放宽些,不要大悲大喜,这些都很伤气血,每天开开心心的,努力做好每件事,感受生活的美好。
-
这五种食物有助于肝脏排毒
十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。海藻类海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素...
-
涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎么做好吃
【导读】涮羊肉需要涮多久?涮羊肉是经典的京菜菜谱之一。那么,涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎么做好吃?一起和6681小编来看看涮羊肉需要涮多久的介绍吧!涮羊肉需要涮多久第一,羊肉片至少涮1分钟首先,无论羊肉还是肥牛,涮肉所用的肉片应该越新鲜越好,因为我们无法分辨一些...
-
女性吃什么样的食物呢,这五个食物多吃面色红润气色佳
春天气温回暖的时候,皮肤在经历了冬天的沉睡后,正在慢慢苏醒。气温升高,人体新陈代谢加快。这时候积极护肤,更好的吸收,可以达到事半功倍的效果。现在我们接受了更多的护肤知识,也在不断的学习和实践。不仅想拥有外人看来的好皮肤,还开始追求自己身体的内在状态,这样才...
-
经常食用鱼肉对我们身体有什么好处和功效?
说到日常生活中经常食用到肉类,很多人肯定会说猪肉,鸡肉,鸭肉,牛肉等等。但是要是问你日常那种肉类既健康又美味,很多人可能就会说鱼肉了。鱼肉有很多的特点,最显著的特点就是鱼肉好吃,美味,营养还不发胖。所以鱼肉的营养价值和好处是非常之大的。鱼肉是一种老少皆宜的...