肠胃不适总是“闹腾”,我要如何拯救“你”
随着社会的发展,生活的节奏也是越来越快,因为生活的压力,我们忙的常常停不下来,忙的连吃饭的时间都没有。
就这样,我们也是越来越不健康,经常是三餐不定,随便应付,还会吃一些没有营养的垃圾食品。那么我们的肠胃就容易发出警钟了,常常向你“闹腾”,这个时候你就应该要引起重视了。
首先我们应该要了解肠胃“闹腾”的根源,其原因有下:
1.饮食不规律
要不节食,要不暴饮暴食,或者是三餐不定,这些情况很容易导致胃的蠕动功能紊乱,促进胃液的分泌,久而久之导致胃炎或胃溃疡。
2.精神因素
精神紧张、压力大、情绪的变化等精神因素,将直接影响人体各个器官功能的变化,而表现最为敏感的就是胃肠。不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱。下丘脑是一个与情绪有关的皮层下中枢,它可以通过植物神经系统影响胃肠道功能。
3.病理性原因
如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎等等。
那么,肠胃“闹腾”应该要如何镇住“它”。
一般治疗:
胃肠道功能紊乱治疗重点不在药物,而在于平常的饮食,只有通过精神调适和改变行为等方式,才能从根本上调整胃肠道功能紊乱。
传统治疗上应用饮食疗法、营养支持疗法、镇静安眠、解痉止痛综合治疗为主,医生可根据病情对症使用理肠调胃安神剂、谷维素、消化酶、维生素B1、胃达喜、吗叮啉等治疗。
对具有明显精神症状的患者,给予抗焦虑或抗抑郁药,解除心理障碍。重要的是采用心理治疗,其方法一般是解释、安慰、疏导、分析、认识、积极暗示和情绪转移,让患者真正认识病情、主动调节情绪、消除思想顾虑,提高疾病治愈信心。
药物治疗:
调节神经功能,改善睡眠。根据病情,可选用下述药物与方法。
(1)镇静剂
可给予利眠宁、安定、氯丙嗪、苯巴比妥、眠尔通或谷维素等。
(2)解痉止痛
抗胆碱能药物可使平滑肌松弛,有解痉止痛作用;如颠茄制剂、阿托品、普鲁本辛等。
(3)神经性呕吐
可用维生素B6。呕吐剧烈酌情给予冬眠灵、异丙嗪、吗叮啉等。
(4)肠神经官能症
便秘可予滑润剂如石蜡油、氧化镁、安他乐和植物黏液性物质。腹泻可用复方苯乙哌啶,或0.25%奴夫卡因灌肠,一日一次,也可用易蒙停。
上面提到肠胃不适,饮食的调节很重要,所以我们还可以从饮食方面来辅助镇住“它”。最最重要的是食物的味道要比药的味道好太多了。
1、铁棍山药黑芝麻粥
功效:铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚、固肾益精、益心安神等作用。
材料:准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。
做法:把大米淘洗干净,铁棍山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块;将大米、铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子,大火烧至上汽后,转小火煮10分钟即可。
2、豆芽粉丝
功效:绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质,而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比,不饱和脂肪酸对人体更有益。另外,豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃,也可做汤。
材料:准备豆芽,粉丝一把,剁椒。
做法:把豆芽洗干净,粉丝折断用温水泡十几分钟。开锅,油热放蒜末,姜末爆香一下,然后倒入豆芽翻炒几下,再倒入粉丝,一起大火翻炒,可以适当加些水稍微焖个几分钟,以免粉丝粘在锅边;然后倒一大匙剁椒,少加些糖、盐,继续翻炒下,最后加点鸡精,葱花就可以起锅了。
3、橘皮粥
功效:橘皮可理气和胃、健脾助运,粳米补气健脾,合用为理气运脾之方,适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。
材料:取橘皮50克、粳米100克。
做法:橘皮研细末备用,粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。
4、薏米扁豆鲫鱼汤
功效:当感到食欲不振、消化能力减退时,不妨将其汤汁代水喝,亦能起到增加食欲、促进消化的作用,适合脾胃虚弱者食用。该汤有健脾、清热、利湿的作用。
材料:选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼一条。
做法:按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。
5、红薯排骨汤
功效:红薯性平、味甘、补脾益气。医生记载:红薯“补中、暖胃、肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
材料:排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
做法:把排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适量,板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开,把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时,吃前放少许盐即可。
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